Najboljša prehranska dopolnila za kolesarje v letu 2024
Izboljšaj svojo športno zmogljivost z najbolj primernimi prehranskimi dopolnili za kolesarje.
Prehranska dopolnila so pomemben del prehrane kolesarja. Pravzaprav se nam zdi skoraj nemogoče, da bi lahko brez njih izpolnil vse svoje prehranske...
Pravilna prehrana kolesarjev z Matejem Lovšetom
Če želiš zmagovati kot Matej Lovše, moraš jesti kot Matej Lovše. Preprosto.
Pravilna prehrana je za kolesarje dvorezen meč. Nekateri jo izkoriščajo sebi v prid in polni energije pometajo s slabše opremljeno konkurenco, drug...
Kaj jesti pred kolesarskim maratonom?
Pravilna prehrana pred maratonom je ključen del priprave. Ponujamo ti strokovno izdelan jedilnik s primeri živil in obrokov.
Prehrana pred, med in po maratonu Bliža se največji kolesarski dogodek v Sloveniji, maraton Franja. Eden izmed izjemno pomembnih dejavnikov pri p...
Glikogen - Prezrta vloga "fuelinga" v gorskem kolesarstvu
Spoznaj, kako pomemben je vnos energije oziroma ohranjanje zalog glikogena med vzdržljivostno vadbo.
GLIKOGEN, PIVO, HIDRACIJA? Začelo se je kot ponavadi - kot burna debata po nedeljski rundi. Mi proti, vsi drugi za, argumentov pa noben prav velik...
Kaj jedo tekmovalci na Dirki po Franciji?
Tekmovalci na Dirki po Franciji morajo zaužiti ogromne količine ogljikovih hidratov. Spoznaj, koliko zares pojedo, da zmorejo ta napor.
Priljubljeni spletni portal WeLoveCycling je objavil zanimiv članek na temo prehrane kolesarjev, ki tekmujejo na Dirki po Franciji. Prispevek se na...
Hrana za hitrejšo regeneracijo mišic
Že stari Grki so vedeli, da se je po vadbi potrebno regenerirati. Kljub temu pa je danes za mnoge, predvsem amaterske športnike, to pogosto prezrt element vadbe.
Avtorja: Irenej Raztresen in Gregor Konstantinović Regeneracija mišic po kolesarjenju, teku ali dvigovanju uteži ni nova iznajdba, ni pa tudi preti...
Beta alanin, kolesarji in boleče noge
Podroben vpogled v enega ključnih prehranskih dodatkov za kolesarje.
Beta alanin je pogosto viden kot najboljši prehranski dodatek za kolesarje. Je to še ena nebuloza? Vsekakor ne. Beta alanin so kolesarji uporabljal...
Ključni dodatki za vzdržljivost: VO2 max (4/5)
Raziskujemo vlogo železa in adaptogenov pri zviševanju ene najbolj pomembnih vrednosti za vzdržljivostne športnike.
Izraz VO2 max pozna vsak vzdržljivostni športnik - ali pa vsaj ve, da mora biti čim višji. Gre za maksimalno porabo kisika v telesu, torej nekakšno...