Prehrana

Najboljši energijski geli za športnike? Spoznaj dejstva!

Naštevamo najboljše gele, obenem pa predstavljamo sestavine, ki jih v svojem gelu res NE želiš.

Energijski geli so na tržišče prvič prišli leta 1988 na havajskem Ironmanu. Proizvajalec, ki se je pred tem neuspešno preizkušal na južnoafriškem i...

Športna prehrana med in po treningu - Spoznaj Nduranz

Podjetje Nduranz je specializirano za športno prehrano med intenzivno vadbo, njihovi izdelki pa napajajo že številne vzdržljivostne športnike.

Športna prehrana med in po treningu Vsak vzdržljivostni športnik, tako profesionalni kot amaterski, je prej kot slej na svoji atletski poti spoznal...

Ustrezna prehrana za tekaški maraton

Kaj loči vrhunskega maratonca od povprečnega? Vrhunski tekači so prebrali ta blog.

Jeseni prihaja na Ljubljanske ceste eden izmed težko pričakovanih dogodkov, na katerem bomo lahko spremljali veliko število profesionalnih in ljubi...

Najboljša prehranska dopolnila za kolesarje v letu 2024

Izboljšaj svojo športno zmogljivost z najbolj primernimi prehranskimi dopolnili za kolesarje.

Prehranska dopolnila so pomemben del prehrane kolesarja. Pravzaprav se nam zdi skoraj nemogoče, da bi lahko brez njih izpolnil vse svoje prehranske...

Pravilna prehrana kolesarjev z Matejem Lovšetom

Če želiš zmagovati kot Matej Lovše, moraš jesti kot Matej Lovše. Preprosto.

Pravilna prehrana je za kolesarje dvorezen meč. Nekateri jo izkoriščajo sebi v prid in polni energije pometajo s slabše opremljeno konkurenco, drug...

Kaj jesti po treningu - Regeneracijski napitek Regen Lite

Po treningu potrebuješ ogljikove hidrate, beljakovine in elektrolite. Včasih pa se zgodi, da so ogljikovi hidrati odveč. Takrat je čas za Regen Lite.

Tako lahek, da plava. Se sliši kot reklama za izdelek z malo sladkorja in maščob, ki ti bo čudežno pomagal do vitke linije? Vsekakor to ni naš name...

LCHF dieta

Dieta z visokim vnosom maščob in nizkim vnosom ogljikovih hidratov, ki pa ni tako stroga kot keto dieta.

V iskanju idealne postave ljudje preizkušamo različne vrste prehrane, za katere razni "strokovnjaki" obljubljajo, da nudijo skorajda čarobne rezult...

Ketonska dieta

Dieta z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Izvedi, zakaj je tako priljubljena.

Način prehranjevanja je eno zelo pomembnih vprašanj modernega človeka. Nekateri želimo povečati svojo mišično maso ali izboljšati svoje športne rez...

Nduranzova energijska enota - Nrgy Unit

Za primeren vnos goriva med vadbo potrebuješ natančen sistem, ki ti to omogoča.

PRIMERNA DIETA Vzdržljivostni športniki in profesionalci se dobro zavedamo pomembnosti ustreznega »fuelinga« za doseganje vrhunskih rezultatov prek...

Kaj jesti pred kolesarskim maratonom?

Pravilna prehrana pred maratonom je ključen del priprave. Ponujamo ti strokovno izdelan jedilnik s primeri živil in obrokov.

Prehrana pred, med in po maratonu Bliža se največji kolesarski dogodek v Sloveniji, maraton Franja. Eden izmed izjemno pomembnih dejavnikov pri p...

Carbonic | Vstopni model s presenetljivimi lastnostmi

Spoznaj, zakaj je Carbonic eden najbolj priljubljenih napitkov z ogljikovimi hidrati na tržišču.

Izotonični napitki predstavljajo osnovno hranilo vzdržljivostne aktivnosti - ne toliko zaradi dejstva, da izgubljamo elektrolite preko razumnih mej...

Energijski geli ali izotonik - Kaj je boljše?

V rdečem kotu gel, v modrem kotu napitek. Boj za prvaka se pričenja.

Energijski geli le stežka nadomeščajo vlogo izotoničnega napitka. A če pogledamo natančneje, gre pravzaprav za dve strani istega kovanca - pravzapr...

Kako je nastal izotonik Nrgy Unit drink?

Znanstveniki iščejo odgovor na dve zagonetki: kako so zgradili piramide in kako je nastal Nrgy Unit Drink? En odgovor ti ponujamo mi.

Zgodba o izotoničnemu napitku Nrgy Unit Drink je zgodba o nas. Zgodba o navdušenih športnikih, ki bolj kot katerikoli dodatek uporabljamo izotoničn...

Glikogen - Prezrta vloga "fuelinga" v gorskem kolesarstvu

Spoznaj, kako pomemben je vnos energije oziroma ohranjanje zalog glikogena med vzdržljivostno vadbo.

GLIKOGEN, PIVO, HIDRACIJA? Začelo se je kot ponavadi - kot burna debata po nedeljski rundi. Mi proti, vsi drugi za, argumentov pa noben prav velik...

Kaj jedo tekmovalci na Dirki po Franciji?

Tekmovalci na Dirki po Franciji morajo zaužiti ogromne količine ogljikovih hidratov. Spoznaj, koliko zares pojedo, da zmorejo ta napor.

Priljubljeni spletni portal WeLoveCycling je objavil zanimiv članek na temo prehrane kolesarjev, ki tekmujejo na Dirki po Franciji. Prispevek se na...

Kako izbrati proteine, da se ne zaj****?

Ponudba proteinskih dodatkov je ogromna, toda večina jih ne dosega želenih standardov. V tem blogu se bomo poglobili v to pomembno vprašanje.

Na trgu imamo poplavo raznih proteinskih napitkov, ki se med seboj razlikujejo. Nekaj pa jim je skupnega - če ravno ne narediš večurne raziskave, j...

Energijski geli s kofeinom - Kako in kdaj?

Če kavo piješ vsak dan, je njen učinek vedno manjši. Isto velja za energijske gele s kofeinom. Uporabi jih v pravem trenutku in njihov učinek bo izjemen.

Energijski geli s kofeinom so preplet dveh najbolj učinkovitih sestavin v svetu vzdržljivosti - a princip delovanja ogljikovih hidratov in stimulan...

Hrana za hitrejšo regeneracijo mišic

Že stari Grki so vedeli, da se je po vadbi potrebno regenerirati. Kljub temu pa je danes za mnoge, predvsem amaterske športnike, to pogosto prezrt element vadbe.

Avtorja: Irenej Raztresen in Gregor Konstantinović Regeneracija mišic po kolesarjenju, teku ali dvigovanju uteži ni nova iznajdba, ni pa tudi preti...

Hranila, ki te naredijo močnejšega

Tega še nisi vedel, ampak Popaj in Banananjam že dolgo nakupujeta pri 4Endurance. Pa ne reči, da ne veš, kdo je Banananjam!?

Vzdržljivost bolj kot katerakoli vadba zahteva, da imamo za napredek vnaprej zgrajene osnove. Jasno je, da tudi vadba z obremenitvijo zahteva dolo...

Glikogen - Kaj pojesti med daljšo turo?

Neverjetno, da se leta 2022 nekateri športniki še vedno izogibajo ogljikovih hidratov. Prosimo, gel v roke.

 Kaj je glikogen? Glikogen. Vsem se nam je že zgodilo, da smo “zadeli zid” (Hitting the wall). Ta pojav pozna vsak resen vzdržljivostni športnik in...

Izotonična pijača - Ključni dodatki za vzdržljivost (1/5)

Spoznaj pomen izotoničnih napitkov oziroma vnašanja elektrolitov med intenzivno vadbo.

Izotonična pijača danes ni več nekaj, kar bi uporabljali le profesionalci na Giro d'Italia. Na srečo se je percepcija dodatkov, vsaj tistih vzdržlj...

Regeneracija - Ključni dodatki za vdržljivost (2/5)

Razmišljanja o pomembnosti regeneracije in soočanje s kritičnim vprašanjem, zakaj čokoladno mleko ni optimalna rešitev.

Regeneracija po kolesarjenju | maratonu | treningu | vadbi | polmaratonu | naporu | teku | športu | fizičnem naporu | tekmi V prejšnjem članku smo ...

BCAA aminokisline - Ključni dodatki za vzdržljivost (3/5)

BCAA - modna muha ali dodatek prihodnosti?

  BCAA aminokisline so med športniki dobro poznan dodatek. O njih ne bomo predolgo debatirali, saj so že zajete v izdelkih, ki smo jih predstavili ...

Ključni dodatki za vzdržljivost: življenjski slog, genetika (5/5)

Življenjski nasveti, kako ohraniti zdravje na dolgi rok s poslušanjem telesa ter smiselno izbiro živil in dodatkov.

Zadnji sestavek v seriji o must-have hranilih bo kratek. Poslušajte svoje telo. Zazrite se v svoj dan (in noč) in vprašajte, če živite pravilno. Al...