translation missing: sl.general.accessibility.skip_to_content
NOVO! Brezplačna dostava nad 20€ !!!! OBVESTILO: Trgovina ponovno deluje po ustaljenem delovnem času: 11:00-18:00.
NOVO! Brezplačna dostava nad 20€ !!!! OBVESTILO: Trgovina ponovno deluje po ustaljenem delovnem času: 11:00-18:00.

Prehrana & Dodatki

RSS
  • Hranila, ki te naredijo močnejšega
    april 5, 2019 Ana Sabo

    Hranila, ki te naredijo močnejšega

    Vzdržljivost bolj kot katerakoli vadba zahteva, da imamo za napredek najprej zgrajene osnove. Jasno je, da tudi vadba z obremenitvijo zahteva določene prilagoditve v prehrani (predvsem večja količina beljakovin, pa tudi povečan vnos kalorij), vendar je mnogo bolj "odpuščajoča". Če...

    Preberi
  • adaptogen
    marec 25, 2019 Gregor Konstantinović

    ADAPTOGENI IN VZDRŽLJIVOST

    KAJ JE ADAPTOGEN? Morda je največji izziv za vsakega športnika, da iz nepregledne kopice izdelkov izbere tiste, ki so dejansko efektivni. Poleg osnov, med katere prištevamo energijsko-hidracijske napitke in gelčke, napitek za regeneracijo ter aminokisline (BCAA, HMB, glutamin), vzdržljivostni športniki danes posegajo tudi po adaptogenih. Pod pojmom...

    Preberi
  • The effects of dehydration on physical performance
    december 5, 2018 Ana Sabo

    The effects of dehydration on physical performance

    We have talked many times about the importance of electrolytes (like EFS drink or Ndure) in endurance sports, but have you ever tought of the basics - fluid loss? Did you know that for every 1% of body weight we lose due to dehydration,...

    Preberi
  • HMB - najučinkovitejši dodatek za regeneracijo?
    november 14, 2018 Ana Sabo

    HMB - najučinkovitejši dodatek za regeneracijo?

    Vzdržljivostni trening se od ostalih vrst športne aktivnosti razlikuje predvsem po načinu, kako telo odreagira na povečano obremenitev. Medtem ko je pri vadbi z utežmi najprej zaznana sprememba v samem volumnu mišic, je pri vdržljivostni aktivnosti adaptacija priprava na zahtevnejši trening, ki...

    Preberi
  • 5 MITOV O SLADKORJU IN VZDRŽLJIVOSTI
    avgust 16, 2018 Ana Sabo

    5 MITOV O SLADKORJU IN VZDRŽLJIVOSTI

    Zdravo prehrano vzdržljivostni športniki razumemo popolnoma drugače kot običajni ljudje - pravzaprav je o kakršnikoli običajnosti pri nas težko govoriti, saj večino dni podredimo treningu, druženju ob treningu, ter seveda pripravi nanj. Makro- in mikrohranila so pri nas namenjena blaženju...

    Preberi
  • glikogen
    julij 26, 2018 Valentin Gorsek

    GLIKOGEN | Kaj pojesti med daljšo turo?

    KAJ JE GLIKOGEN?  Glikogen. Vsem se nam je že zgodilo, da smo “zadeli zid” (Hitting the wall). Ta pojav pozna vsak resen vzdržljivostni športnik in se nanaša na njegovo psihofizično počutje, ko je “prazen”. V kolikor nismo že nekaj dni pred...

    Preberi
  • POMANJKANJE ŽELEZA | KAKO IZBOLJŠATI DIHALNO KAPACITETO?
    julij 18, 2018 Gregor Konstantinović

    POMANJKANJE ŽELEZA | KAKO IZBOLJŠATI DIHALNO KAPACITETO?

    Pomanjkanje železa je simptom, s katerim se na nas obrne skoraj vsaka peta stranka. Sploh pri mladih dekletih, ki imajo vsakodnevne treninge ter železo izgubljajo še zaradi menstruacije, so zaloge železa in feritina na alarmantni ravni. Kljub trudu in dodatkom...

    Preberi
  • SLABOKRVNOST | ZNAKI - KAKO JO PREMAGATI?
    julij 13, 2018 Ana Sabo

    SLABOKRVNOST | ZNAKI - KAKO JO PREMAGATI?

    Slabokrvnost, anemija oziroma slaba kri je motnja, ki bolj kot povprečne ljudi teži prav vzdržljivostne športnike. Temu botrujeta dva vzroka. Prvič - telo športnika je podvrženo večjim obremenitvam, kar pomeni, da za prenos kisika ter obnovo tkiv potrebuje več železa. Drugič,...

    Preberi
  • HUJŠANJE | HORMONI IN TRENING
    junij 19, 2018 Valentin Gorsek

    HUJŠANJE | HORMONI IN TRENING

    Hujšanje je večplasten proces, ki ga vse prevečkrat zreduciramo na dve trditvi. V prvi pametno zatrdimo, da so stvari jasne, saj je potrebno bodisi manj jesti bodisi več trenirati. V drugi so stvari še enostavneje - če več treniramo in manj...

    Preberi