translation missing: sl.general.accessibility.skip_to_content
Dostava deluje nemoteno. Osebni prevzem v Ljubljani deluje, vendar pod posebnimi pogoji -> klikni za več info.
Dostava deluje nemoteno. Osebni prevzem v Ljubljani deluje, vendar pod posebnimi pogoji -> klikni za več info.

Prehrana & Dodatki

RSS
  • VO2MAX IN ADAPTOGENI
    marec 25, 2019 Gregor Konstantinović

    VO2MAX IN ADAPTOGENI

    Morda je največji izziv za vsakega športnika, da iz nepregledne kopice izdelkov izbere tiste, ki so dejansko efektivni. Poleg osnov, med katere prištevamo energijsko-hidracijske napitke in gelčke, napitek za regeneracijo ter aminokisline (BCAA, HMB, glutamin), vzdržljivostni športniki danes posegajo tudi po adaptogenih. Adaptogeni so vse tiste naravne...

    Preberi
  • The effects of dehydration on physical performance
    december 5, 2018 Ana Sabo

    The effects of dehydration on physical performance

    We have talked many times about the importance of electrolytes (like EFS drink or Ndure) in endurance sports, but have you ever tought of the basics - fluid loss? Did you know that for every 1% of body weight we lose due to dehydration,...

    Preberi
  • HMB - najučinkovitejši dodatek za regeneracijo?
    november 14, 2018 Ana Sabo

    HMB - najučinkovitejši dodatek za regeneracijo?

    Vzdržljivostni trening se od ostalih vrst športne aktivnosti razlikuje predvsem po načinu, kako telo odreagira na povečano obremenitev. Medtem ko je pri vadbi z utežmi najprej zaznana sprememba v samem volumnu mišic, je pri vdržljivostni aktivnosti adaptacija priprava na zahtevnejši trening, ki...

    Preberi
  • 5 MITOV O SLADKORJU IN VZDRŽLJIVOSTI
    avgust 16, 2018 Ana Sabo

    5 MITOV O SLADKORJU IN VZDRŽLJIVOSTI

    Zdravo prehrano vzdržljivostni športniki razumemo popolnoma drugače kot običajni ljudje - pravzaprav je o kakršnikoli običajnosti pri nas težko govoriti, saj večino dni podredimo treningu, druženju ob treningu, ter seveda pripravi nanj. Makro- in mikrohranila so pri nas namenjena blaženju...

    Preberi
  • KAJ POJESTI MED DALJŠO TURO (da ne trošimo glikogena)?
    julij 26, 2018 Valentin Gorsek

    KAJ POJESTI MED DALJŠO TURO (da ne trošimo glikogena)?

    Vsem se nam je že zgodilo, da smo “zadeli zid”. Ta izraz pozna vsak resen vzdržljivostni športnik in se nanaša na njegovo psihofizično počutje, ko je “prazen” - v kolikor nismo že nekaj dni pred tekmo ustrezno polnili naših glikogenskih...

    Preberi
  • POMANJKANJE ŽELEZA | KAKO IZBOLJŠATI DIHALNO KAPACITETO?
    julij 18, 2018 Gregor Konstantinović

    POMANJKANJE ŽELEZA | KAKO IZBOLJŠATI DIHALNO KAPACITETO?

    Pomanjkanje železa je simptom, s katerim se na nas obrne skoraj vsaka peta stranka. Sploh pri mladih dekletih, ki imajo vsakodnevne treninge ter železo izgubljajo še zaradi menstruacije, so zaloge železa in feritina na alarmantni ravni. Kljub trudu in dodatkom...

    Preberi
  • SLABOKRVNOST | ZNAKI - KAKO JO PREMAGATI?
    julij 13, 2018 Ana Sabo

    SLABOKRVNOST | ZNAKI - KAKO JO PREMAGATI?

    Slabokrvnost, anemija oziroma slaba kri je motnja, ki bolj kot povprečne ljudi teži prav vzdržljivostne športnike. Temu botrujeta dva vzroka. Prvič - telo športnika je podvrženo večjim obremenitvam, kar pomeni, da za prenos kisika ter obnovo tkiv potrebuje več železa. Drugič,...

    Preberi
  • HUJŠANJE | HORMONI IN TRENING
    junij 19, 2018 Valentin Gorsek

    HUJŠANJE | HORMONI IN TRENING

    Hujšanje je večplasten proces, ki ga vse prevečkrat zreduciramo na dve trditvi. V prvi pametno zatrdimo, da so stvari jasne, saj je potrebno bodisi manj jesti bodisi več trenirati. V drugi so stvari še enostavneje - če več treniramo in manj...

    Preberi