Trail tek sodi med športe, ki v zadnjem času beleži neverjetno rast. V začetku novega tisočletja je ekspanzija trail teka dosegla nove razsežnosti. Po podatkih ITRE (International Trail-Running Association) se je med leti 2013 in 2019 odvilo kar 25.700 tekem...
Nikogar ni samoizolacija omejila bolj kot poklicne športnike. Kratkoprograši, navajeni tartana, rekvizitov, nadzora trenerjev, priprav v Medulinu in na Kanarskih otokih, ... pa tudi fizioterapij in drugih podpornih dejavnosti, so se kakopak morali znajti po svoje. In so se! Švic...
Tekaški trening v času pandemije Ko je bila večina tekačev v zaključni fazi treningov pred novo tekaško sezono, se je le ta nepričakovano in za nedoločen čas prekinila. Virus se je iz Azije prenesel tudi v Evropo in je glavni...
Vadba moči za kolesarje. Ob tem izrazu večina kolesarjev pomisli na drugi del kolesarskega treninga, torej gradnjo oziroma trening moči. A zmogljivost kolesarja določa tudi čvrsto jedro (core) in ključne mišice okončin, zato moramo kot kolesarji razmišljati tudi o vadbi...
Zima je čas, ki ga nekateri kolesarji izkoristijo dobro, mnogi pa preslabo. Ti zadnji si leto razdelijo v neenakomerno krivuljo zahtevnosti, pri čemer v zimskem območju čisto preveč počivajo, jeseni poleti pa nabijajo kilometrino preko treningov, ki so enaki iz...
Zima je čas, ki ga nekateri kolesarji izkoristijo dobro, mnogi pa preslabo. Ti zadnji si leto razdelijo v neenakomerno krivuljo zahtevnosti, pri čemer v zimskem območju čisto preveč počivajo, jeseni poleti pa nabijajo kilometrino preko treningov, ki so enaki iz...
Zima je čas, ki ga nekateri kolesarji izkoristijo dobro, mnogi pa preslabo. Ti zadnji si leto razdelijo v neenakomerno krivuljo zahtevnosti, pri čemer v zimskem območju čisto preveč počivajo, jeseni poleti pa nabijajo kilometrino preko treningov, ki so enaki iz...
FTP je gotovo kratica, ki jo pozna vsak resen kolesar, pa čeprav morda iz napačnega razloga. FTP in watti so celo med ljubiteljskimi kolesarji postali predmet tihega "powerplaya" - ali po domače, merjenja, "kdo ima daljšega". A FTP kot tak ni...
Pravijo, da se zadnje dneve pred tekmo ne da več kaj dosti spremeniti. A če imamo vsaj nekaj podlage, lahko z ustrezno kombinacijio različnih treningov, prehrane in predvsem dovolj počitka v zadnjih tednih napredujemo bolj, kot bi kdajkoli mislili. Vemo...
