Kaj je detox?
Detox oz. detoks je beseda, ki se pogosto znajde v našem besednjaku. Kaj pa pravzaprav pomeni? Je še ena izmed modnih muh ali nekaj kar res potrebujemo?
Predstavljajmo si detox kot čiščenje, oz. razstrupljanje telesa na podoben način kot je čiščenje stanovanja. Tudi, ko gremo po navidezno čisti površini z robčkom se slednji obarva črno. Enako je s telesom. Na prvi pogled zgleda vse ok, ko pa se problemu bolj posvetimo vidimo, da imamo v sebi polno "umazanije".
Skozi leto se namreč v našem telesu nabirajo razni toksini, ki jih povzročajo zunanji dejavniki. Stres, neaktivnost, slabša prehrana, kajenje, alkohol, kofein, pretiravanje s športno aktivnostjo. Telo se načeloma čisti samo, vseeno pa včasih, ko je vsega preveč potrebuje pomoč od zunaj.
Detox telesa
Detox dieta bo poskrbela, za boljše počutje in lepši videz telesa. Detoksifikacija telesa povrne koži sijaj ter poskrbi za lahkotnost in svežino v nas. Pljuča spet polno zadihajo, ledvica in črevesje pa izločijo odpadne snovi, ki so se nabrale v nas.
Detoksifikacija telesa ni noben bavbav. Veliko lahko storimo že z minimalnimi spremembami. V svojo prehrano vključimo več sadja in zelenjave, dodamo začimbe kot je recimo ingver, kavo zamenjamo z zelenim čajem, spijemo zadostno količino vode, spimo dovolj časa, zvečer se izogibamo težki hrani, ...
Za piko na i pa so tu prehranski dodatki, ki ti bodo pomagali do želenih rezultatov hitreje in bolj učinkovito.
4Endurance ekipa je izbrala nekaj preverjenih izdelkov, ki bodo iz tvojega telesa odstranili odvečen balast in neželene toksine.
Prehranska dopolnila za detox telesa - detoksifikacija telesa
Indijski trpotec (psilium)
Indijski trpotec je ena izmed najbolj topnih vlaknin. V želodcu veže vodo, nabrekne in tako ustvari "gel", ki v našem prebavnem traktu veže obloge. Njegovo delovanje si lahko predstavljate približno tako kot delovanje odmaščevalca odtokov, ki pobere vse lase in ostale odpadke, ki so se nabrali v odtoku. Poskrbel bo, da bodo bakterije in odvečen balast kar leteli iz črevesja.
Ingver in kurkuma
Kurkuma učinkovito regenerira jetra in deluje pro stresu, zato je, še posebej v kombinaciji z ingverjem, ki je močan antioksidant, idealna za vse, ki ste pod stresom. Pomaga tudi pri prebavi, zato je odlična rešitev za odstranjevanje toksinov, ki se nabirajo v debelem črevesju.
Pegasti badelj
Pegasti badelj oz. milk thistle je naravni prečiščevalec jeter prav tako pa podpira tudi zdravje ledvic. Pegasti badelj ima veliko zdravilnih učinkovin. Flavonoidi, kamor spadajo tudi flavolignani, učinkovine v plodu pegastega badlja, opravljajo varovalno vlogo. Flavonoidi namreč lovijo proste radikale in preprečujejo poškodbe jetrnih celic zaradi snovi, ki pri presnovi v jetrih povzročajo nastanek prostih radikalov.
Jetra so namreč naš glavni razstrupljevalni organ, ki se vključijo v obdelavo vsega, kar spijemo in pojemo. Izredno negativen vpliv na naša jetra ima čezmerno uživanje alkohola, mastna in nezdrava prehrana, kajenje, pomanjkanje gibanja, hrana, ki obremeni naše notranje organi, pri nekaterih športnikih pa tudi morebitna raba "nedovoljenih pomagal". Jetra imajo sicer naravno sposobnost obnavljanja, lahko pa nezdrav življenjski slog pusti posledice, še posebej, če jetra "fašejo" vse na enkrat. Posledično lahko pride do zamaščenosti jeter, ki deluje samo s polovično močjo. Slednje se izraža v slabem počutju in številnih zdravstvenih težavah. Pegasti badelj je zagotovo eden izmed tistih detoksifikatorjov po katerih je treba najprej poseči.
Jabolčni kis
Jabolčni kis je eden najbolj preizkušenih ljudskih pomagal. Pomaga zmanjšati škodljive maščobe v krvi, ki prispevajo k visoki ravni holesterola in trigliceridov. Poleg občutka sitosti jabolčni kis poveča stopnjo presnove ogljikovih hidratov, kar lahko prispeva k zmanjšanju maščobnih oblog.
Ingver
Je ena najbolj prepoznanih začimb, ki je tudi izjemno močan antioksidant, pomaga proti slabostim in deluje protivnetno ter ščiti naše telo pred raznimi okužbami.
Zeleni čaj
Zeleni čaj ima ironično delovanje. Obenem poveča budnost in fokus ter hkrati tudi sprosti. Kot antioksidant je odličen pripomoček za ohranjanje mladostnega videza, po pomaga pa tudi pri hujšanju.
Intenzivna in dolgotrajna športna aktivnost povzroči nastajanje prostih radikalov v organizmu. Uživanje zelenega čaja pred aktivnostjo varuje celice in tkiva pred poškodbami, hkrati pa telesu nudi poživitev.
