Omega 3 kapsule niso enake - razlikujejo se tako glede na izvor ribjega olja kot na čistost le tega - pomembna pa je tudi proizvodnja tehnika, ki ohrani izvorne lastnosti maščobnih kislin. Now Foods omega 3 kapsule so pridobljene z molekularno destilacijo, ribje olje pa ne izhaja iz velikih rib (tunov, morskih psov) ali rib roparic - pridobljene so iz sardel, inčunov ter skuš. Proizvedene pod strogimi pogoji, vsaka vsaka serija olja pa je testirana na težke kovine in druge kontaminente - predvsem živo srebro in drugi težke metale, radioktivne primesi, poliklorirane bifenile, dioksine - preverja pa se tudi žarkost ribjega olja. Prav nenasičene maščobne kisline so najbolj občutljive na oksidacijo, zato so omega 3 kapsule Now zaščitene z naravnimi antioksidanti - lipidno peroksidizacijo se najlažje preprečiti z vitaminom E, zato je vsakemu softgelu dodan naravni tokoferol.
Now foods omega 3 na dve kapsuli vsebuje 2000 mg molekularno pridobljenega ribjega olja, od česar je 360 mg eikozapentaenojske kisline ter 240 mg dokosaheksanoične kisline. Čeprav v mnogih kapsulah najdemo dvojne ali trojne vrednosti EPA, so mnoge institucije - med drugim tudi European Food Safety Authority - potrdille, da vrši DHA večje učinke na zdravje ljudi. Ribje olje je tako - sploh v zimskih mesecih - smiselno uživati v kombinaciji z vitaminom D.
Zakaj bi športnik sploh užival omega 3 kapsule? omega 3 so ključne maščobne kisline, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje organov, predvsem živčevja - fosfolipidni ovoj možganov je namreč sestavljen iz maščobnih celic. Za to je zaslužna predvsem DHA ali slovensko DHK. DHA ima vlogo pri ohranjanju vida in delovanju možganov, ta učinek pa dosežemo že z 250 mg te maščobne kisline. Kako značilen je ta učinek na možgane priča dejstvo, da so se v evoluciji človeški možgani povečali premosorazmerno s pogostejšim uživanjem omega 3. EPA (slovensko EPK) pa je maščobna kislina, ki ima ob kombinaciji s prvo vlogo pri ohranjanju normalnega delovanja srca in krvožilja - prav tako pri količini nad 250 mg. Vse to se doseže že z uživanjem treh omega 3 kapsul na dan. Za znižanje trigliceridov v krvi pa je potrebno več, skupno nad 2 g maščobnih kislin, zato vseeno priporočamo z omega 3 bogato hrano (ribe, oreščki).
Prednosti uživanja tega suplementa pa gre preko opisanih - raziskave izpostavljajo predvsem zanimiv preplet vnetij, čustvenih stanj in živčevja. Študije nam slikajo številne povezave med vnetji (low grade inflammation), depresijo in jasno, indici, ki se kažejo v obliki kožnih obolenj. Številne prednosti, ki jih omega 3 kapsule prinašajo športniku, smo zato podrobneje preučili v blogu Katere omega 3 kupiti.
- 1000 mg ribjega olja na kapsulo
- 120 mg DHA in 180 mg EPA
- Lekarniška kvaliteta - zlati standard večine svetovnih lekarn
- Analiza ICP-MS - izredno občutljiva zaznava kontaminantov
- Omega 3 tvorijo membrane vseh celičnih struktur, sploh možganskih fosfolipidov
- Nasičene maščobe so nujne za normalen razvoj možganov, oči in živcev
- Omega 3 kapsule zmanjšujejo vnetja, povzročena z vadbo in posredno izboljšujejo regeneracijo
Zaužij dva softgela dvakrat na dan s hrano. Ne uporabljaj, če imaš hemofilijo ali jemlješ zdravila proti strjevanju krvi.
|
|
1 odmerek (2 softgela) |
|
Energijska vrednost |
20 |
|
Maščobe: |
2 g |
|
nasičene maščobe |
0,5 g |
|
transmaščobne kisline |
0 g |
|
polinenasičene maščobe |
1 g |
|
mononenasičene maščobe |
0,5 g |
|
Holesterol |
0 mg |
|
Naravno koncetrirano ribje olje |
2 g |
| Eikozapentaenojska kislina | 360 mg |
| Dokozaheksaenojska kislina | 240 mg |
Živilo za športnike. Sestavine: naravno koncentrirano ribje olje, softgel kapsula (želatina, glicerin, voda), naravni vitamin E (kot alfa tokoferol). Neto količina: 100 softgelov.