Rhodiola (Rhodiola rosea) ali Rožni koren je rastlina, ki raste v hladnejših območjih sveta, najraje v Sibiriji - v nekaterih oblikah pa ga je mogoče zaslediti tudi v Julijskih Alpah. Rožni koren je cenjen predvsem zato, ker pomaga telesu pri obrambi pred stresom. Poleg tega lahko odpravlja utrujenost ter povečuje psihofizično moč ter izboljša miselne procese. Rhodiola kot naraven adaptogen vse bolj pridobiva na veljavi tudi v vzdržljivostnih športih. Višanje VO2 max preko izboljšanja stresnega odziva se je izkazala kot najboljša strategija dolgoročnega napredka pri večini vzdržljivostnih športov kjer je pogoj za uspeh visoka funkcionalnost. Vsaj 200mg rhodiole, ki jo športnik vzame vsaj uro pred aktivnostjo lahko namreč izboljša vzdržljivost. V športu je rhodiola uporabna tudi za zaščito mišičnega tkiva pred poškodbo . Rhodiola se je izkazala tudi kot odličen dodatek pri izboljšavi kognitivnih in kardiovaskularnih funkcij ter izboljšanju časa teka pri tekačih na 10km razdalje
Rhodiola je edini adaptogen, ki so ga na našem območju poznali že v preteklosti. O rožnem korenu je v Slavi vojvodine Kranjske pisal že Valvasor. Vsekakor gre za rastlino z bujno in mitično preteklostjo in zanimivo prihodnostjo - predvsem v športne namene. Rodiolo najdemo v mrzlem in višinskem okolju, zategadelj so z njo prišla v stik najprej severna ljudstva. Vikingi so jo domnevno uporabljali za budnost in energijo na svojih pohodih, pripadniki plemen na območju današnje Rusije pa so rodiolo tihotapili na Kitajsko, kjer je bila silno čislana zaradi uporabe v tradicionalni kitajski medicini
Vrhunec uporabe pa je Rhodiola doživela v hladni vojni, ko so ruski znanstvneiki rodiolo skupaj z sibirskim ginsengom testirali za uporabo v vojne namene. Več o očetu moderne uporabe adaptrogenov, Dr. Israelu Brekhmanu si lahko preberete na sledeči povezavi.
- 400mg rhodiole na kapsulo z visoko vsebnostjo rosavinov
- Pomaga pri obvladovanju stresa med vadbo
- Deluje kot antioksidant
- Izboljšuje stresni odziv
- Blagodejno vpliva na spanje
- Zmanjšuje utrujenost
- Spodbuja razpoloženje
- Izboljšuje preskrbo telesa s kisikom
- 1 kapsula dnevno - za 100 dni
Zaužijte 1-2 kapsulo dnevno, najbolje 1 uro pred treningom. Kadar ne trenirate, vzemite 1 kapsulo zjutraj.
PREHRANSKO DOPOLNILO - IZDELEK: SWANSON RHODIOLA: Sestavine: ekstrakt korena Rodiole (Rhodiola Rosea) 400 mg, želatina, polnilo: riževa moka, sredstvo proti strjevanju: magnezijeve soli maščobnih kislin, sredstvo proti strjevanju: silicijev dioksid. PRIPOROČENA UPORABA: Vzemite 1-2 kapsuli dnevno, najbolje 1 uro pred treningom. Kadar ne trenirate, vzemite 1 kapsulo zjutraj. Rodiola lahko povzroči poživitveni občutek zato jo je najbolje jemati v prvi polovici dneva. Izdelek je priporočljivo redno jemati, saj se adaptogeni nalagajo v telesu. UPORABNO NAJMANJ DO KONCA: Odtisnjeno na stranskem delu embalaže. Ni namenjeno nosečnicam, doječim materam in otrokom. Izdelek ni nadomestilo za uravnoteženo prehrano. Hraniti izven dosega otrok, v temnem in suhem prostoru. Priporočene dnevne količine oz. odmerka se ne sme prekoračiti. NETO KOLIČINA: 100 kapsul Poreklo: ZDA