2:1 Drink

2:1 Drink je izotonični športni napitek, zasnovan za optimalno absorpcijo, da zadosti zmernim in visokim energijskim potrebam, hkrati pa ostane lahek, osvežujoč in ne preveč sladek.

Formula glukoze in fruktoze

Formula združuje glukozo (v obliki maltodekstrina) in fruktozo, ki se v črevesju absorbirata preko različnih prenašalcev. Ker ima vsak prenašalec omejeno kapaciteto absorpcije, lahko uporaba samo ene vrste ogljikovih hidratov upočasni absorpcijo in poveča možnosti za nastanek prebavnih težav.

2:1 Drink s kombinacijo teh dveh ogljikovih hidratov v razmerju 2 : 1 omogoča vnos 60 gramov (ali več) ogljikovih hidratov na uro, ne da bi preobremenil prebavila.

Prilagodljivo odmerjanje

Vsaka porcija vsebuje 30 g ogljikovih hidratov, kar omogoča enostavno prilagajanje vnosa. Ena porcija je primerna za zmerno intenzivne ali krajše treninge. Ko potrebuješ več energije, lahko zaužiješ več porcij ali kombiniraš napitek z energijskimi geli, da dosežeš 60 g ali več ogljikovih hidratov na uro.

Velikost porcije (30 g) je zasnovana tudi za trening prebavil, saj omogoča postopno in kontrolirano povečanje vnosa ogljikovih hidratov med vadbo, kar telo pripravi na učinkovitejše prenašanje visokih vnosov ogljikovih hidratov med tekmo.

Osnovna hidracija

Vsaka porcija vsebuje 100 mg natrija, ki pomaga nadomestiti izgubo znoja in podpira absorpcijo tekočine. Ker je količina natrija zmerna, je napitek primeren za hladnejše razmere, za športnike z manjšimi izgubami natrija ali za tiste, ki elektrolite dobite iz drugih virov.

Blag okus

Čeprav 2:1 Drink lahko pokrije visoke energijske potrebe, ohranja blag okus. Zato ga lahko piješ več ur, ne da bi se naveličal okusa med dolgimi treningi.

Je prilagodljiv športni napitek, ki omogoča prilagajanje energijskega vnosa glede na vrsto treninga, obenem pa podpira stalno absorpcijo, udobje prebavil in dolgoročno strategijo vnosa energije med vadbo.

• Ohranja zaloge glikogena
• Razmerje 2 : 1 omogoča visok energijski vnos brez prebavnih težav
• Pomaga preprečevati mišične krče
• Vsebuje 100 mg natrija za podporo hidraciji
• Veganski izdelek brez umetnih sladil

Zmešaj eno merico (1 porcijo) z 250–500 ml vode. Količino vode prilagodi glede na svoje potrebe po tekočini in želeno intenzivnost okusa.

Zaužij 1–3 porcije na uro, odvisno od potreb po ogljikovih hidratih in osebne tolerance. Napitek lahko kombiniraš tudi z energijskimi geli ali ploščicami, da dosežeš želeni vnos ogljikovih hidratov na uro.

Vsaka porcija vsebuje 100 mg natrija. Če se močno potiš, razmisli o dodatnem vnosu natrija.

*Priporočen dnevni vnos za odraslo osebo (2000 kcal / 8400 kJ). Tvoje dnevne potrebe so lahko višje ali nižje, odvisno od tvojih energijskih potreb. **Priporočen dnevni vnos ni določen.

Mešanica ogljikovih hidratov v prahu z natrijem za pripravo napitka. Sestavine: maltodekstrin (32 %), fruktoza (32 %), dekstroza (32 %), regulator kislosti: jabolčna kislina; natrijev citrat, arome. Lahko vsebuje jajca, sojo in oves (gluten). Neto količina: 990 g.

Kdo naj uporablja 2:1 Drink?
2:1 Drink je namenjen vzdržljivostnim športnikom, kot so kolesarji, tekači, triatlonci in športniki na dolge razdalje. Posebej primeren je za dolgotrajne treninge srednje ali visoke intenzivnosti, ko telo potrebuje hitro dostopno energijo. Ker ni preveč koncentriran, ga lahko uporabljaš tudi pri nižji intenzivnosti treninga.

Koliko porcij 2:1 Drinka naj zaužijem na uro?
Vnos ogljikovih hidratov mora ustrezati trajanju in intenzivnosti vadbe. Ena porcija vsebuje 30 g ogljikovih hidratov. Pri nizko do zmerno intenzivnih treningih, ki trajajo več kot 90 minut, večina športnikov cilja na 30–60 g ogljikovih hidratov na uro (1–2 porcije). Pri zmerno do visoko intenzivni vadbi, ki traja več kot tri ure, se potrebe lahko povečajo na 60–90 g na uro (2–3 porcije). 2:1 Drink lahko kombiniraš tudi z geli ali ploščicami, da dosežeš želeni vnos ogljikovih hidratov na uro.

Kakšno je največje število porcij na uro?
Večina športnikov lahko absorbira približno 60 g ogljikovih hidratov na uro (2 porciji). Športniki, ki so vajeni večjega vnosa ogljikovih hidratov, lahko dosežejo tudi do 90 g na uro (3 porcije). Ker se absorpcija ogljikovih hidratov med posamezniki razlikuje, je najbolje začeti z 1–2 porcijama na uro in nato postopno povečati vnos med treningom.

Ali lahko 2:1 Drink uporabljam na tekmah?
Ja. Razmerje 2 : 1 med glukozo in fruktozo omogoča večjo absorpcijo ogljikovih hidratov kot napitki s samo eno vrsto ogljikovih hidratov, zato je primeren za dolge tekme z visokimi energijskimi zahtevami. To razmerje prav tako pomaga zmanjšati tveganje za prebavne težave pri visoki intenzivnosti.

Zakaj je pomembno razmerje 2 : 1?
Glukoza in fruktoza se absorbirata v črevesju preko različnih transportnih sistemov. Vsak ima omejeno kapaciteto. V povprečju lahko večina ljudi absorbira do 60 g glukoze in dodatnih 30 g fruktoze na uro. Z ustreznim razmerjem teh dveh ogljikovih hidratov 2:1 Drink omogoča večji skupni vnos ogljikovih hidratov, kar zagotavlja stalno energijo in manj prebavnih težav pri dolgih ali intenzivnih treningih. Kljub temu moramo upoštevati, da se toleranca na ogljikove hidrate razlikuje od posameznika do posameznika.

Ali je boljše razmerje 2 : 1 ali 1 : 0,8?
Obe razmerji izkoriščata edinstven način absorpcije glukoze in fruktoze v telesu. Ker se sladkorja absorbirata preko različnih prenašalcev v črevesju, to omogoča večji vnos ogljikovih hidratov na uro in hkrati zmanjšuje tveganje za nastanek prebavnih težav. Vendar pa vsak prebavni sistem ogljikove hidrate prebavlja nekoliko drugače, zato nekateri športniki bolje prenašajo razmerje 2 : 1, medtem ko drugi raje uporabljajo razmerje 1 : 0,8. Razmerje 2 : 1 vsebuje nekoliko manj fruktoze, zato je manj sladko, medtem ko je razmerje 1 : 0,8 nekoliko bolj sladko. Na koncu je najboljša izbira odvisna od tvojih osebnih preferenc in od tega, kaj tvoje telo bolje prenaša.

Ali lahko ta napitek uporabljam za trening prebavil?
Ja. Ena porcija vsebuje 30 g ogljikovih hidratov, kar omogoča postopno povečanje vnosa. To pomaga, da se prebavni sistem prilagodi večjemu vnosu ogljikovih hidratov, kar omogoča boljšo toleranco med tekmo.

Zakaj napitek vsebuje samo 100 mg natrija?
2:1 Drink je zasnovan kot prilagodljiv športni napitek z zmerno količino natrija. Primeren je za hladnejše razmere, športnike z manjšimi izgubami natrija ali ko elektrolite vnašaš že iz drugih virov.

Ali lahko napitku dodam še več natrija?
Če se močno potiš, treniraš v vročini ali imaš težave s krči, je dodaten natrij lahko koristen. Napitek lahko kombiniraš z elektrolitnimi ali natrijevimi izdelki, da zadostiš svojim potrebam.

Ali lahko 2:1 Drink kombiniram z geli ali ploščicami?
Ja. Veliko športnikov kombinira napitke, gele in ploščice, da dosežejo želeni vnos ogljikovih hidratov, natrija in tekočine na uro. Za najboljšo prebavno toleranco priporočamo kombinacijo z izdelki z razmerjem 2 : 1 med glukozo in fruktozo.

Ali je 2:1 Drink izotoničen?
Ja. Če ga pripraviš po navodilih, nastane izotonična raztopina, ki podpira absorpcijo tekočine in hkrati zagotavlja energijo iz ogljikovih hidratov.

Zakaj na deklaraciji piše samo 22 g sladkorja?
Ker vsi ogljikovi hidrati v 2:1 Drink ne izvirajo iz sladkorjev. Velik del ogljikovih hidratov prihaja iz maltodekstrina, ki se na prehranskih deklaracijah ne šteje kot sladkor. V kombinaciji s fruktozo to omogoča skupno 30 g ogljikovih hidratov, čeprav je količina sladkorja na deklaraciji nižja.

Kako dolgo lahko pijem 2:1 Drink po mešanju z vodo?
Če ga hraniš v hladilniku, je napitek primeren za uživanje do tri dni. Če je shranjen pri sobni temperaturi, še posebej v vročini, ga je najbolje popiti v enem dnevu.

Ali je 2:1 Drink brez glutena?
2:1 Drink ne vsebuje glutena, vendar se nekateri okusi proizvajajo na isti proizvodni liniji kot oves. Čeprav je oves naravno brez glutena, se pogosto skladišči v skupnih silosih, kjer lahko pride do navzkrižne kontaminacije z žiti, ki vsebujejo gluten. Zato popolne odsotnosti glutena ne moremo zagotoviti. Prosimo, preveri seznam sestavin na strani izdelka, kjer je navedeno, kateri okusi so brez glutena.