Članki in videoposnetki

Vsi blogi Energija Hidracija Regeneracija VO2 max Raziskave Dopolnila Trening Hujšanje Športna prehrana Dogodki

Izboljšaj zmogljivost z beta-alaninom in sodo bikarbono

Spoznaj, kako sprožiti dvojni puferski učinek.

Ironman 70.3: profesionalni 16-tedenski načrt treningov

Pripravi se na nepozabno doživetje s strokovnim načrtom treningov.

Z izdelki 4Endurance do Guinnessovega svetovnega rekorda

Preko 29 ur kolesarjenja zahteva izjemno visok energijski vnos, ki ga lahko brez težav dosežeš le s pravim gorivom.

5 načinov, da izboljšaš tek z energijskim gelom 4Energy Gel

Z dvemi tipi ogljikovih hidratov in elektroliti je 4Energy Gel idealen izotonični gel za tekače.

Energijske ploščice: izberi pravo za svoje športne izzive

Energijske ploščice predstavljajo praktičen in učinkovit vir energije med vzdržljivostno vadbo.

BCAA – 7 pozitivnih učinkov na zdravje in športno zmogljivost

Vzdržljivostni športi temeljijo na ogljikovih hidratih, vendarle je prostor tudi za aminokisline BCAA.

Življenje vzdržljivostnega športnika s sladkorno boleznijo

Življenje s sladkorno boleznijo zahteva prilagoditve, a ni potrebno obupati nad športnimi cilji.

Je tvoj otrok športnik? Kako poskrbeti za pravilno prehrano

Pravilna prehrana mladega športnika je ključna za rast, razvoj, fizično zmogljivost, zdravje, regeneracijo in preprečevanje poškodb.

Hidracija: vloga vode in elektrolitov v telesu

Za optimalno športno zmogljivost vzdržljivostni športniki potrebujejo več kot le vodo.

Kako najti ravnovesje med športom in zasebnim življenjem?

Ravnovesje je vsekakor možno, a zahteva nekaj odrekanj.

VerticalMed: Celostna prehranska diagnostika za športnike

Podjetje VerticalMed pojasni, kako lahko personalizirani testi koristijo tvojemu zdravju in zmogljivosti.

Ali Absolute res poviša VO2 max? Testiral dr. Georg Abel

Preberi, kaj strokovnjak na področju prehrane meni o dopolnilu Absolute.

Intervju z dr. Timom Podlogarjem o izotoničnih napitkih

Morda se ti zdi, da so vsi izotonični napitki enaki, vendar temu ni tako.

Kako lahko s kofeinom izboljšaš svojo športno zmogljivost?

Kava, kapsule ali pre workout boosterji? Izboljšaj svojo zmogljivost s kofeinom.

Kako izboljšati fosfagenski (ATP-PC) energijski sistem?

Preberi več o najhitrejšem energijskem sistemu v tvojem telesu.

Moč dihanja: 3 dihalne tehnike, ki jih moraš preizkusiti

Izboljšaj svojo zmogljivost z vsakim vdihom.