2:1 Bar Box

2:1 Bar je odličen vir energije za dolge, enakomerne treninge. Vsebuje natančno mešanico hitrih in počasnih ogljikovih hidratov, ki ti pomaga ohranjati vzdržljivost med vadbo.

Hitra in dolgotrajna energija

2:1 Bar je energijska ploščica, ki je zasnovana za hitro in dolgotrajno energijo. Vsebuje glukozo in fruktozo, dva ogljikova hidrata, ki se hitro absorbirata in tako zagotavljata takojšnjo energijo. Dodane vlaknine, beljakovine in maščobe poskrbijo za počasnejšo prebavo, kar podaljša razpoložljivost ogljikovih hidratov. Ta kombinacija sestavin omogoča zanesljivo vzdrževanje zmogljivosti med dolgimi treningi nizke in zmerne intenzivnosti.

Optimalna absorpcija

Telo absorbira glukozo in fruktozo preko različnih prenašalcev v črevesju. 2:1 Bar s kombinacijo teh dveh ogljikovih hidratov v razmerju 2 : 1 telesu omogoča, da absorbira več ogljikovih hidratov na uro, obenem pa zmanjšuje tveganje za nastanek prebavnih težav.

Osnovna hidracija

Vsaka ploščica vsebuje 100 mg natrija, ki pomaga nadomestiti elektrolite, ki jih izgubiš med potenjem, in hkrati podpira absorpcijo tekočine. Ker je količina natrija zmerna, je napitek primeren za hladnejše razmere, za športnike z manjšimi izgubami natrija ali ko elektrolite pridobivaš iz drugih virov.

• Vir energije s hitrim in počasnim sproščanjem
• Ohranja zaloge glikogena
• 30 g ogljikovih hidratov na ploščico
• Vzdržuje optimalno hidracijo
• Preprečuje mišične krče
• Mehka tekstura za enostavno žvečenje
• Se ne drobi in topi
• Primerna za vegane in brez umetnih sladil
  

Pri vadbi nizke ali zmerne intenzivnosti priporočamo 1–2 ploščici na uro. Če imaš večje energijske potrebe in med vadbo dobro prenašaš trdo hrano, lahko zaužiješ tudi do 3 ploščice na uro ali jih kombiniraš z geli in napitki, da dosežeš želeni vnos ogljikovih hidratov na uro. Eno ploščico lahko zaužiješ tudi pred vadbo.

Vsaka ploščica vsebuje 100 mg natrija. Če se močno potiš, razmisli o dodatnem vnosu natrija.

Opomba: 2:1 Bar vsebuje nekaj maščobe, vlaknin in beljakovin, kar lahko upočasni prebavo in povzroči nelagodje med visoko intenzivno telesno aktivnostjo. Zato odsvetujemo uživanje ploščice 2:1 Bar tik pred ali med visoko intenzivnimi treningi. Za tovrstne treninge priporočamo ploščice, ki vsebujejo le hitro prebavljive ogljikove hidrate, kot je Jelly Bar.

*Referenčni vnos za povprečnega odraslega (2000 kcal / 8400 kJ). Vaše dnevne vrednosti so lahko višje ali nižje, odvisno od vaših kaloričnih potreb. **Referenčni vnos ni opredeljen.

Energijska ploščica na osnovi ogljikovih hidratov. Sestavine: datlji, maltodekstrin, izomaltuloza*, ovsena moka (GLUTEN), glukozni sirup, kokosovo olje, vlažilec: glicerol; kakav v prahu, naravna aroma, morska sol, natrijev citrat, emulgator: lecitin. Vsebuje 41 g glukoze in 21 g fruktoze na 100 g. Lahko vsebuje arašide in oreščke. *Izomaltuloza je vir glukoze in fruktoze. Shranjevanje: shranjujte na hladnem in suhem mestu. Neto količina: 10 x 42 g.

Kdo naj uporablja 2:1 Bar?
Ploščica je namenjena vzdržljivostnim športnikom, kot so kolesarji, tekači, triatlonci in športniki na dolge razdalje. Še posebej je primerna za dolge, enakomerne treninge z nizko do zmerno intenzivnostjo, ko telo trdo hrano še dobro prenaša. Ključna prednost ploščice je kombinacija hitro in počasi prebavljivih ogljikovih hidratov, ki zagotavlja hitro in dolgotrajno oskrbo z energijo.

Koliko ploščic 2:1 Bar naj zaužijem na uro?
Vnos ogljikovih hidratov naj bo prilagojen trajanju in intenzivnosti vadbe. Pri vadbi, ki traja dlje kot 90 minut in je nizke do zmerne intenzivnosti, večina športnikov cilja na 30–60 g ogljikovih hidratov na uro. Ker vsaka ploščica 2:1 Bar vsebuje 30 g ogljikovih hidratov, to pomeni 1 do 2 ploščici na uro.

Koliko je največ ploščic, ki jih lahko zaužijem na uro?
Večina športnikov med vadbo nizke do zmerne intenzivnosti brez težav prebavi 1–2 ploščici na uro. Tisti, ki so navajeni na višji vnos ogljikovih hidratov in dobro prenašajo trdo hrano, lahko zaužijejo tudi do 3 ploščice na uro. Toleranca na ogljikove hidrate je odvisna od vsakega posameznika, zato priporočamo, da začneš z 1 ploščico na uro in med treningi postopoma prilagajaš vnos, da ugotoviš, kaj ti najbolj ustreza.

Ali lahko 2:1 Bar uporabljam med tekmami ali visoko intenzivnimi treningi?
2:1 Bar ni priporočljiv za tekme ali visoko intenzivne treninge. Vsebuje namreč manjše količine maščob, beljakovin in vlaknin, ki upočasnijo prebavo in lahko pri visoki intenzivnosti povzročijo prebavne težave. Za tekme in zahtevnejše treninge priporočamo izdelke, ki vsebujejo le hitre ogljikove hidrate, kot so 2:1 Drink, 2:1 Gel ali 2:1 Jelly.

Zakaj je pomembno razmerje 2 : 1? 
Glukoza in fruktoza se absorbirata v črevesju preko različnih transportnih sistemov. Vsak ima omejeno kapaciteto. V povprečju lahko večina ljudi absorbira do 60 g glukoze in 30 g fruktoze na uro. Z ustreznim razmerjem teh dveh ogljikovih hidratov 2:1 Bar omogoča večji skupni vnos ogljikovih hidratov, kar zagotavlja stalno energijo in manj prebavnih težav pri dolgih ali intenzivnih treningih. Kljub temu moramo upoštevati, da se toleranca na ogljikove hidrate razlikuje od posameznika do posameznika.

Ali je boljše razmerje 2 : 1 ali 1 : 0,8?
Obe razmerji temeljita na edinstvenem načinu, kako telo absorbira glukozo in fruktozo. Ker se sladkorja absorbirata preko različnih prenašalcev v črevesju, to omogoča večji vnos ogljikovih hidratov na uro in hkrati zmanjšuje tveganje za nastanek prebavnih težav. Vendar pa vsako telo ogljikove hidrate prebavlja nekoliko drugače, zato nekateri športniki bolje prenašajo razmerje 2 : 1, medtem ko drugi raje uporabljajo razmerje 1 : 0,8. Razmerje 2 : 1 vsebuje malo manj fruktoze, zato je manj sladko, medtem ko je razmerje 1 : 0,8 nekoliko bolj sladko. Na koncu je najboljša izbira odvisna od tvojih osebnih preferenc in od tega, kaj tvoje telo bolje prenaša.

Ali lahko 2:1 Bar uporabljam za trening prebavil?
Ja. Vsaka ploščica vsebuje zmerno količino ogljikovih hidratov, kar omogoča postopno povečanje vnosa. To pomaga, da se prebavni sistem prilagodi večjemu vnosu ogljikovih hidratov, kar omogoča boljšo toleranco med tekmo

Zakaj 2:1 Bar vsebuje 100 mg natrija?
Natrij je pomemben elektrolit, ki pomaga vzdrževati ravnovesje tekočin in podpira delovanje mišic med vadbo. Vsaka ploščica 2:1 Bar zagotavlja 100 mg natrija, da lažje zadostiš svojim potrebam med vadbo.

Ali naj ploščici dodam še več natrija?
Če se močno potiš, treniraš v vročini ali imaš težave s krči, je dodaten natrij lahko koristen. Po potrebi lahko ploščico kombiniraš z elektroliti ali izdelki, ki vsebujejo natrij.

Ali lahko 2:1 Bar kombiniram z geli ali napitki?
Ja. Veliko športnikov kombinira ploščice, gele in napitke, da dosežejo želeni vnos ogljikovih hidratov, natrija in tekočine na uro. Za dobro prebavo in optimalno absorpcijo priporočamo kombinacijo z izdelki z razmerjem 2 : 1 med glukozo in fruktozo.

Kako hitro 2:1 Bar zagotovi energijo?
2:1 Bar zagotavlja hitro in dolgotrajno energijo. Glukoza in fruktoza se hitro absorbirata in poskrbita za takojšnjo energijo, medtem ko vlaknine, beljakovine in maščobe podaljšajo razpoložljivost energije in tako pomagajo vzdrževati zmogljivost med dolgimi, enakomernimi napori.

Ali je 2:1 Bar brez glutena?
2:1 Bar vsebuje oves, ki je naravno brez glutena. Ker pa se oves pogosto predeluje ali skladišči v obratih, kjer rokujejo tudi s pšenico, ječmenom ali ržjo, lahko pride do navzkrižne kontaminacije z glutenom. Zato ne moremo zagotoviti, da je 2:1 Bar popolnoma brez glutena.