Energijske ploščice

Napolni svojo vzdržljivost s kakovostnimi energijskimi ploščicami

Energijske ploščice so odličen vir energije za vzdržljivostne športnike, ki želijo ohranjati visoko raven energije med dolgimi treningi.

Energijski geli so idealni med visoko intenzivnimi napori, saj jih lahko hitro zaužiješ. Vendar so energijske ploščice popolna izbira, kadar si lahko vzameš trenutek, da se okrepiš in napolniš zaloge energije.

Najbolje jih je zauživati pred vadbo, med nizko intenzivnimi treningi ali na dolgih kolesarskih turah in tekih.

Kaj so energijske ploščice?

Energijske ploščice niso navadne ploščice – formulirane so predvsem za potrebe vzdržljivostnih športnikov. Vsebujejo hitro in počasneje prebavljive ogljikove hidrate, kar omogoča postopno sproščanje energije.

Pomagajo ohranjati visoko raven energije in preprečujejo mišične krče, zato so odlične za kolesarje, tekače in vse, ki se ukvarjajo z dolgotrajno telesno aktivnostjo.

Kdaj uživati energijske ploščice?

Energijske ploščice lahko uživaš pred, med ali po treningu, glede na tvoje potrebe: 

Pred treningom: Pojej energijsko ploščico 15-30 minut pred vadbo, da napolniš zaloge glikogena in si zagotovi močan začetek.

Med treningom: Pri aktivnostih, ki trajajo več kot 60 minut, energijske ploščice upočasnjujejo praznenje glikogenskih zalog. Idealne so za daljše, manj intenzivne vadbe, kjer je uživanje trde hrane lažje.

Po treningu: Po vadbi pomagajo pri regeneraciji z obnovo glikogenskih zalog. Za še boljšo regeneracijo pa poskusi Recovery Bar, ki poleg ogljikovih hidratov vsebuje tudi beljakovine in elektrolite za obnovo mišic in hidracijo.

Kaj je pomembno pri izbiri energijske ploščice?

Najboljša energijska ploščica je tista, ki ustreza tvojim potrebam in ciljem. Pri izbiri bodi pozoren na:

• Vir ogljikovih hidratov: Najboljše ploščice vsebujejo mešanico različnih virov ogljikovih hidratov, kot sta glukoza in fruktoza, za maksimalno absorpcijo energije.

• Prebavljivost: Izberi ploščice, ki so nežne do želodca. Pravilno razmerje med glukozo in fruktozo zmanjšuje prebavne težave.

• Odpornost: Energijske ploščice morajo biti odporne na toploto in vlago ter se ne smejo topiti ali drobiti v žepu med vadbo.

• Tekstura: Odločiš se lahko med bolj žvečljivimi ali tršimi ploščicami. Žvečljive ploščice so lažje za uživanje med intenzivnimi treningi, medtem ko so trše bolj nasitne. Vse naše energijske ploščice so lahko prebavljive, se ne drobijo in zagotavljajo visoko stopnjo absorpcije.

Katere energijske ploščice ponujamo?

4Energy Bar: Sočna in lahko prebavljiva ploščica iz datljev in ovsa, s 29 g ogljikovih hidratov na porcijo.

Salty Bar: Energijska ploščica iz datljev in ovsa z dodanimi elektroliti za vzdrževanje ravnovesja elektrolitov in hidracijo.

Training Bar 30: Energijska ploščica znamke Nduranz na osnovi datljev in ovsa, s 30 g ogljikovih hidratov in dodano soljo.

Energy Chew: Alternativa energijskim ploščicam, priročen za uživanje tudi med visoko intenzivnimi treningi. Vsebuje 23 gramov ogljikovih hidratov na Chew.

Jelly Bar: Še ena alternativa običajnim energijskim ploščicam. Vsebujejo 50 % sadja (fruktoze) in glukozo za naraven vir energije z visoko stopnjo absorpcije.

Nrgy Chew Bar 22.5: Visokozmogljiva energijska ploščica znamke Nduranz z 22,5 g hitro absorbirajočih ogljikovih hidratov za zanesljiv vir energije med intenzivno vadbo.

Flapjack: Vir počasno sproščujoče se energije. Odlična izbira za dolgotrajne in manj intenzivne vzdržljivostne aktivnosti, kot so ultra teki in pohodništvo.

Recovery Bar: Ploščica s kombinacijo ogljikovih hidratov, beljakovin in elektrolitov za hitro regeneracijo po vadbi.

Nisi prepričan, katero energijsko ploščico izbrati?

Če ne veš, katera ploščica ti najbolj ustreza, preizkusi Promocijski paket energijskih ploščic! Vsebuje izbor naših najbolj priljubljenih ploščic, tako da lahko najdeš svojo najljubšo.