Vitamini in imunost

Vitamini in minerali so nujno potrebni za delovanje telesa. Imenujemo jih mikrohranila, ker jih telo v primerjavi z makrohranili potrebuje v zelo majhnih količinah, vendarle pa to ne pomeni, da niso bistvenega pomena. Ob povečani športni aktivnosti je potrebno vitamine in minerale dodajati s prehranskimi dodatki, saj lahko pomanjkanje le-teh vodi do padca odpornosti, prehladnih obolenj in viroz.

Immuno - 4Endurance Pro - 60 kapsul

Paket odpornosti za 90 dni: vitamin C + Keliran cink + vitamin D3 - Swanson

Paket odpornosti za 30 dni: vitamin C + Cinkov citrat + vitamin D3 - Swanson

Vitamin C s šipkom - Swanson - 90 kapsul

Vitadapt - Nutrex - 90 tablet

Multivitamin s keliranimi minerali in bioflavonoidi - Swanson - 90 tablet

Platinum Multivitamin - Muscletech - 90 tablet

Setria Glutation - Swanson (Kyowa) - 100 mg


Probiotiki Epic Pro - Swanson - 30 kapsul


B kompleks (visoka vsebnost) - Swanson - 100 kapsul


MultiV - First Endurance - 90 tablet

Acerola (naravni vitamin C) - Swanson - 60 kapsul

Vitamin D3 z organskim kokosovim oljem - Swanson - 50 mcg, 60 kapsul

Critical Greens - Applied Nutrition - 30 porcij


Astaksantin - Swanson - 4 mg, 60 softgelov


Multivitamin z železom - Swanson - 130 tablet

Magnezij + B6 - Sport Definition - 90 tablet


Multivitamin (visoka vsebnost) - Swanson - 120 softgelov

Keliran magnezijev glicinat - Swanson - 90 kapsul

Vitamin D3 1000 IU - Swanson - 25 mcg, 250 kapsul

Resveratrol - Swanson - 100 mg, 30 kapsul

Kolagen (3000 mg) - Sport Definition - 90 tablet


Vitamin C z lizinom v prahu - 6Pak Nutrition - 240 serviranj


Probiotiki (16 sevov, 3,2 milijardi CFU) - Swanson

Mandljev kukmak (Agaricus Blazei) - Swanson - 500 mg, 90 kapsul
Vitamin B complex - 6Pak Nutrition - 90 tablet

Magnezij (trojna formula) - Swanson - 100 kapsul


Vitamin D3 K2 - 6Pak Nutrition - 90 tablet

Šisandra jagode - Swanson - 525 mg, 90 kapsul

Vitamin D3 (visoka doza 1000 IU) - Swanson - 25 mcg, 30 kapsul

Magnezij v kapsulah - Swanson - 30 kapsul

Železo - Now - 100 tablet

Magnezijev citrat v prahu - Swanson - 244 g

Vitamin E - Swanson - 180 mg, 60 softgelov

Koencim Q10 - Swanson - 100 mg, 50 kapsul


Kolagenski peptidi - Applied Nutrition - 300 g

Vitality (vitamini in minerali) - Activlab - 60 tablet

MSM (organsko žveplo) - Swanson - 1000 mg, 240 kapsul


Keliran cink (patentirana oblika) - Swanson - 90 kapsul

Kvercetin - Swanson - 475 mg, 60 kapsul

Kudzu Root (japonska maranta) - Swanson - 60 kapsul

Pegasti badelj - Swanson - 500 mg, 100 kapsul

Goba rejši - Swanson - 600 mg, 60 kapsul

Saw Palmetto (žagasta palma) - Swanson - 100 kapsul

Ameriški slamnik (ehinaceja) - Swanson - 100 kapsul

Koencim Q10 - Swanson - 100 mg, 100 kapsul

Črna kumina (seme) - Swanson - 400 mg, 60 kapsul

Hair, Skin & Nails - Swanson - 60 tablet

Bodeča lobodika (Butcher's Broom) - Swanson - 470 mg, 100 kapsul

Probiotiki za ženske (Fem Flora) - Swanson - 60 kapsul

Kalcijev citrat - Swanson - 200 mg, 60 kapsul

Sibirski ginseng (Eleuthero Root) - Swanson - 120 kapsul

Vitamin D3 5000 IU - Swanson - 250 softgelov

Organska spirulina - Now - 500 mg, 200 tablet

Lion's Mane Mushroom (Resasti bradovec) - Swanson - 500 mg, 60 kapsul

Zeleni čaj - Swanson - 500 mg, 30 kapsul

Ingver in kurkuma - Swanson - 60 kapsul

Adaptogenski kompleks - Swanson - 60 kapsul

Vitamin C s šipkom - Swanson - 30 kapsul

Kelirani selen - Swanson - 200 mcg, 90 kapsul

Magnezij in Kalij + B6 - 7Nutrition - 100 ml

Kolagen Beauty (morski kolagen za lepoto) - Activlab

Magnezij in Kalij + B6 (paket) - 7Nutrition - 12 x 100 ml rok: 18.3.2022

D3 in K2 - Now - 120 kapsul

St. John's Wort (šentjanževka) - Swanson - 60 kapsul

Magnezij laktat + B6 - Activlab - 48 mg, 50 kapsul

Vitamin B kompleks - Applied Nutrition - 90 tablet

Vitamin C s šipkom (Swanson - 90 kapsul) + Omega 3 (Now - 100 softgelov)

Koencim Q10 - Swanson - 30 mg, 60 kapsul

Vitamin C - Activlab - 20 šumečih tablet

Paket imunosti: vitamin C + cink citrate + vitamin D3 + omega 3 - Swanson

Forskolin (Forskohlii) - Swanson - 60 kapsul

Origanovo olje - Swanson - 120 softgelov

Organska spirulina - Swanson - 500 mg, 180 tablet

MSM (organsko žveplo) - Swanson - 1500 mg, 120 tablet

Vitamin D3 kapljice (2000 IU) - Swanson - 50 mcg

Magnezij L-treonat (Magtein) - Swanson - 90 kapsul
Vitamini in minerali so nujno hranilo telesa, saj v sinergičnem delovanju opravljajo cel kup telesu pomembnih nalog. Obnavljajo kosti, celijo rane, krepijo imunski sistem, hrano pretvarjajo v energijo, zdravijo celice in še bi lahko naštevali.
Bistvenega pomena je torej, da telesu zagotovimo vse vitamine in minerale, ki jih potrebuje, pri tem pa moramo biti pozorni, da z njimi ne pretiravamo oziroma izbiramo prehranske dodatke preverjenih proizvajalcev in se držimo njihovih navodil oziroma smo pozorni na lastne potrebe.
Vitamini za imunski sistem so bistvenega pomena za naše zdravje, obstaja pa kar 13 različnih. Delimo jih na tiste, ki so topni v maščobah, in tiste, ki so topni v vodi. V maščobah so topni vitamini A, D, E in K, v vodi pa so topni vitamin C, B-kompleks in Biotin (nekateri mu pravijo tudi vitamin H).
Pri tem moramo biti pozorni, saj moramo tiste vitamine, ki so topni v maščobah, za boljšo absorpcijo jemati s hrano, ki vsebuje maščobo. Pomembno pa je vedeti, da se ti vitamini zadržijo v naših organih, zato se jih v primeru pretirane doze telo težko znebi. Vitamini, ki so topni v vodi, telo zapustijo z urinom.
Vitamin A
Vitamin A je topen v maščobah, bistven pa je za zdravje oči. Pomanjkanje tega vitamina lahko povzroči nočno slepoto in suho kožo.
Vitamin B-kompleks
Vitaminu B pravimo B-kompleks, ker ga delimo na B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, vsak od teh pa ima svojo funkcijo v telesu. Vitamini B so topni v vodi. Pomanjkanje vitaminov B vodi do psihičnih težav, slabe kože in vnetij.
Vitamin C
Vitamin C je prav tako topen v vodi, pripomore pa k proizvodnji kolagena, celjenju ran in zdravju kosti. Med vitamini za povečanje imunosti je vitamin C na prvem mestu, telesu pomaga absorbirati železo in je antioksidant. Zanimivo dejstvo je, da ga veliko živali samodejno prideluje v telesu, ljudje pa ga moramo pridobivati s hrano. Pomanjkanje vitamina C vodi do skorbuta, krvavečih dlesni, izgube zob in nižje odpornosti.
Vitamin D
Vitamin D je topen v maščobah, človeško telo pa ga je zmožno pridelovati samo, če je izpostavljeno sončni svetlobi. Pomemben je za zdravje kosti, zato pomanjkanje tega vitamina vodi do šibkejših in manj odpornih kosti in sklepov.
Vitamin E
Vitamin E je topen v maščobah in preprečuje vnetja in razne bolezni. Je antioksidant, njegovo pomanjkanje pa vodi do suhe kože, slabe koncentracije, utrujenosti, razdražljivosti, šibkosti in slabšega celjenja ran.
Vitamin K
Vitamin K je topen v maščobah in je bistven v procesu strjevanja krvi. Njegovo pomanjkanje vodi do večjega krvavenja.
Vitamini v telesu delujejo v sinergiji z minerali oziroma elektroliti. Tako kot vitamini imajo minerali specifične naloge, ki so za naše telo bistvenega pomena, pomanjkanje le-teh pa vodi do mnogih težav.
Glavni minerali, ki jih naše telo potrebuje, so kalcij, magnezij, kalij in natrij. Natrij in kalij skrbita za primerno ravnotežje vode v telesu, kalcij in magnezij pa za zdravje kosti.
Pri 4Endurance smo zbrali izdelke, ki vsebujejo čim boljše količine in razmerja vseh vitaminov in mineralov, ki jih naše telo potrebuje za čim boljše delovanje med intenzivnimi napori aktivnega življenjskega sloga.
Priporočeni izdelki:
Podjetje Swanson ima na voljo veliko različnih oblik vitaminov in mineralov, od specifičnih do multivitaminskih kompleksov.
Multivitamin Swanson – visoka vsebnost – 120 softgelov
Multivitaminska formula, v kateri je vse, kar naše telo potrebuje - vitamini za povečanje imunosti in vsi potrebni minerali. Izdelek odlikuje visoka količina vitaminov B in patentirana oblika selena, ki je za človeka bistven element. Še posebej je pomemben za nosečnice in doječe matere.
Ta izdelek se priporoča za tista obdobja, ko nam resnično primanjkuje mikrohranil, v obdobju diet ali ob res intenzivnih treningih.
Na voljo je tudi blažja oblika multivitaminske formule Swanson.
Zelo koristen prehranski dodatek za čas, ko ni sonca. Vitamin D povečuje zdravje in odpornost zob in kosti, krepi imunski sistem in pozitivno vpliva na mišično rast. Izdelek vsebuje visoko vsebnost tega vitamina, priporočeno pa je jemanje skupaj z virom maščob.
Vitamini za boljšo imunost podjetja Swanson so idealni za vse, ki smo podvrženi večjemu stresu, saj ima stres za naše telo vrsto neprijetnih posledic, med njimi je tudi slabša regeneracija po vadbi. Izdelek ima visoko vsebnost vitamina C, ki bi morala zadostovati tudi za najbolj obremenjene vzdržljivostne športnike.
Multivitaminske tablete First Endurance
Multivitaminske tablete podjetja First Endurance nudijo razmerje mikrohranil, ki je prilagojeno vzdržljivostnim športnikom. Dodani so jim prebavni encimi in rastlinski ekstrakti, zato so želodcu prijazni. Dodatek železa pozitivno vpliva na prenos kisika v krvi.
Multivitaminska formula proizvajalca Vitadapt je prilagojena potrebam najbolj intenzivnih vzdržljivostnih športnikov. Le-ti namreč svoja telesa izpostavljamo večjemu fizičnemu stresu, zato so naše potrebe edinstvene.
Izdelek vsebuje vse potrebne vitamine in minerale v primernih količinah in v oblikah, ki se lažje absorbirajo, patentirane oblike mineralov podjetja Albion in patentirano obliko ašvagande KSM-66 podjetja Ixoreal Biomed.
Priporočamo najbolj intenzivnim športnikom.