Maraton v Ljubljani je pred vrati. Kaj pa zdaj?

Izogni se kritični napaki

Kritična napaka tekačev je, da pozabijo na pravilen energijski vnos med tekom in primerno regeneracijo po vadbi.

To ima številne negativne posledice:
• Pomanjkanje energije med in po teku
• Šibko telo in porast s tekom povezanih poškodb
• Padec imunskega sistema in pojav bolezni
• Manj treningov, slabši treningi in odstop z maratona

--------------------------------------------------------

"Ko sem začel posvečati večjo pozornost pravilni prehrani, so se moji rezultati začeli izboljševati." - Mitja Krevs

Poskrbi za energijski vnos

Če se želiš na zdrav, varen in učinkovit način pripraviti na svoj nastop na maratonu, moraš med tekom telesu zagotoviti vsa potrebna mikro in makrohranila.

Sledi prehranskemu načrtu, ki si ga pripraviš že pred začetkom. Občutek med tekom te namreč lahko zavaja, zato mu ne gre zaupati. Prehranski načrt za vse tradicionalne tekaške razdalje najdeš tukaj.

Energijski gel 4Energy je narejen posebej za tekače in vsebuje vse, kar tvoje telo potrebuje med pripravami na maraton in na sami tekmi. 

• Kakovosten vir ogljikovih hidratov v kombinaciji maltodekstrina in fruktoze
• Za uporabo ne potrebuješ vode, kar je med tekom bistvenega pomena
• Narejen je iz sveže stisnjenega sadnega soka, zato boš užival v njegovi svežini

--------------------------------------------------------

"4Energy gele uporabljam že leta. Poleg okusa in učinka je zame najbolj pomembno, da jih lahko uživam brez vode." - Mitja Krevs

Poskrbi za regeneracijo

Neprimerna regeneracija ima katastrofalne posledice za tvojo tekaško formo in zdravje. Ne bodi bedak, regeneriraj se!

Regeneracijski napitek Recovery Whey Formula je narejen posebej za tekače in vsebuje vse, kar tvoje telo potrebuje za regeneracijo po napornih tekaških treningih.

• Znanstveno dokazano optimalno razmerje 4 : 1 med ogljikovimi hidrati in beljakovinami
• Več kot 1000 mg elektrolitov na porcijo, s čimer poskrbiš za optimalno rehidracijo in delovanje telesa
• Izdelek vsebuje skoraj nič sladkorja in je brez laktoze, zato ne povzroča prebavnih težav

--------------------------------------------------------

"Je še kdo, ki ne ve, da je regeneracija ključen del vsakega treninga?" - Mitja Krevs

Zavaruj svoje sklepe

Med tekom močno obremenjuješ kolke, kolena in gležnje. Če želiš teči tudi na stara leta, jih začni pravočasno negovati.

Prehranski dodatek Collagen+ je narejen posebej za tekače, ki želijo svoje sklepe in vezi zaščititi pred s tekom povezano obrabo.

• Lahko pomaga pri obnovi sklepov in hrustanca
• Z vitaminom C za boljšo sintezo kolagena
• Za boljšo regeneracijo, še posebej v zrelih letih
--------------------------------------------------------

"Če želim, da mi bodo sklepi še dolgo služili, moram jaz služiti njim." - Mitja Krevs

Osnove tekaškega treninga

Pravilna tehnika teka

Vaje atletske abecede za tekače

Trening hitrosti za tekače

Trening za zviševanje VO2 Max za tekače

Raztezne vaje za tekače

Vaje za moč za tekače

Prehranjuj se kot Mitja Krevs

Prikaži vse
24 x 60 ml
4Energy Gel Box4Energy Gel Box
4Energy

Naraven, ne potrebuje vode

Cena s popustom€24,00
92 ocen
60 ml
4Energy Gel4Energy Gel
4Energy Gel
4Energy

Naraven, ne potrebuje vode

Redna cena€2,00 Cena s popustom€1,00
- 50%
92 ocen
1500 g
Nrgy Unit DrinkNrgy Unit Drink
Nrgy Unit Drink
Nduranz

45 g OH na odmerek z elektroliti

Redna cena€26,99 Cena s popustom€14,99
- 44%
22 ocen
1500 g
Recovery Whey FormulaRecovery Whey Formula
4Energy

Regeneracija po vadbi

Cena s popustom€29,99
17 ocen
90 tablet
Kolagen+Kolagen+
Kolagen+
4Endurance Pro

S hialuronsko kislino in vitaminom C

Cena s popustomOd €19,99
52 ocen
180 kapsul
HMB kapsule
Nduranz

HMB

Ščiti mišice pred mikropoškodbami

Redna cena€29,99 Cena s popustom€14,99
- 50%
3 ocen
500 g
farmacevtski glutaminGlutamin
Applied Nutrition

Regeneracija in izboljšana sinteza beljakovin

Cena s popustom€29,99
Ni ocen

Preberi več

Pripravi se na 42 km Ljubljanskega maratona z Mitjo Krevsom

Pripravi se na 42 km Ljubljanskega maratona z Mitjo Krevsom

Luka Štular
Čas branja:
8-tedenski načrt priprave na Ljubljanski maraton z Mitjo Krevsom

8-tedenski načrt priprave na Ljubljanski maraton z Mitjo Krevsom

Luka Štular
Čas branja:
Trening moči za tekače: 9 vaj, ki jih moraš poznati

Trening moči za tekače: 9 vaj, ki jih moraš poznati

mitja krevsInfo 4Endurance
Čas branja:
Mitja Krevs

Mitja Krevs - državni prvak na 10.000 metrov | intervju

mitja krevsŽiga Fritz Kunc
Čas branja: