Športna prehrana

Športna prehrana pred treningom

Pre-workout izdelki: Pre-workout tablete, pre-workout napitki, kofeinske tablete in še marsikaj drugega. Pre-workout izdelki se pojavljajo v velikem številu različnih receptov in ne obstaja enotna formula, kaj pre-workout izdelki pravzaprav so, namenjeni pa so vzdržljivostnim športnikom in vsem tistim, ki bi radi povečali svoj nivo energije pred vadbo.

Izguba maščobe in fatburnerji: Fat burnerji so prehranski dodatki, ki ob ustrezni dieti in primerni fizični aktivnosti pomagajo hujšati oziroma izgubljati maščobo.

Športna prehrana med treningom

Energijski geli in Energijske ploščice so pomemben vir energije med napornim treningom ali tekmo. Omogočajo nam, da ohranjamo primeren nivo mišičnega in jetrnega glikogena v krvi ter tako ne ostanemo brez energije v trenutku, ko jo najbolj potrebujemo.

Izotonični in energijski napitki:  Temeljijo na mešanici enostavnih in kompleksnih ogljikovih hidratov (maltodekstrin, glukoza, fruktoza) z dodanimi elektroliti, kar nudi energijo in hidracijo skozi dolgotrajne treninge.

Športna prehrana po treningu

Regeneracijski napitki: Regeneracijski napitek telesu omogoča, da sproži potrebne procese za regeneracijo po vadbi, kar vključuje mišično sintezo, polnjenje zalog mišičnega in jetrnega glikogena ter vzpostavljanje normalne ravni elektrolitov v krvi.