• Na plavalnem delu dirke ne moreš zmagati, lahko pa jo izgubiš. Potrebno se ga je lotiti premišljeno, brez nepotrebnega trošenja energije.

• Med plavanjem je vnos energije v kakršnikoli obliki onemogočen, zato moraš zanj poskrbeti že pred začetkom. Predlagamo ti, da tik pred skokom v vodo zaužiješ energijski gel, ki ti bo zagotovil energijo do izhoda iz vode.

• Med plavanjem telo izgublja tudi tekočino, čeprav tega pogosto ne občutimo. Po izhodu iz vode nujno poskrbi za vnos tekočine, ne pozabi pa niti na ogljikove hidrate.

• Še več nasvetov o pripravi in prehrani pred in med triatlonom, si preberi naš novi blog.

• Kolesarski del lahko prinese največje časovne razlike, ki jih je nato v zadnjem delu težko nadoknaditi. Zato se ga moraš lotiti preudarno, z mislijo na zaključek dirke.

• Ker gre za kronometrski triatlon, si moraš preko celotne trase tempo diktirati sam. Na kolesu ohranjaj moč, za katero s treninga veš, da jo lahko ohranjaš dlje časa.

• Med vožnjo ves čas skrbi za ustrezen vnos energije in tekočine. Med kolesarjenjem ti priporočamo zaužitje dveh energijskih gelov in dovoljšne količine tekočine, še posebej če bo vroč dan.

• Še več nasvetov o pripravi in prehrani pred in med triatlonom, si preberi naš novi blog.

• Na tekaškem delu skušaj nadgraditi ves trud, ki si ga vložil do tega trenutka. Prva dva kroga teči z zmernim tempom, ne dovoli, da te tekma "posrka" vase in odstopiš od prvotnega načrta. Če ti v drugi polovici ostane moči, dvigni tempo in skušaj pridobiti še nekaj sekund.

• Če na kolesarskem delu nisi zaužil obeh gelov, potem drugega izmed njiju zaužij na začetku tekaškega dela. Tako boš energijo dobil ravno v zadnjem delu dirke, ko boš skušal pridobiti še kakšno sekundo.

• Organizator bo poskrbel za postojanko z vodo in energijskim napitkom Nrgy Unit Drink. V vsakem krogu se boš lahko odžejal in z napitkom Nrgy Unit Drinkom vnesel še nekaj energije.

• Še več nasvetov o pripravi in prehrani pred in med triatlonom, si preberi naš novi blog.