• Na plavalnem delu dirke ne moreš zmagati, lahko pa jo izgubiš. Potrebno se ga je lotiti premišljeno, brez nepotrebnega trošenja energije. Svetujemo ti, da čim prej najdeš tekmovalca s podobnim tempom in plavaš z njim. Tako boš lažje nadziral hitrost plavanja in se izognil preveliki energijski porabi.

• Med plavanjem je vnos energije v kakršnikoli obliki onemogočen, zato moraš zanjo poskrbeti že pred začetkom. Predlagamo ti, da tik pred skokom v vodo zaužiješ energijski gel, ki ti bo zagotovil energijo do izhoda iz vode.

• Med plavanjem telo izgublja tudi tekočino, čeprav tega pogosto ne občutimo. Po izhodu iz vode nujno poskrbi za vnos tekočine, v kateri naj bodo tudi ogljikovi hidrati.

• Traso Triatlona za pokal Istre si lahko ogledaš na tej povezavi.

• Kolesarski del lahko prinese največje časovne razlike, ki jih je nato v zadnjem delu težko nadoknaditi. Zato se ga moraš lotiti preudarno, z mislijo na zaključek dirke.

• Nujno je, da najdeš skupino kolesarjev s podobnim tempom, kot ga imaš sam. Nanje ne glej kot na tekmece ampak kot na pomočnike. Poskrbi, da se redno menjate na čelu skupine, in si tako omogoči nekaj minut "počitka" v zavetrju.

• Med vožnjo ves čas skrbi za ustrezen vnos energije in tekočine. Med kolesarjenjem ti priporočamo zaužitje dveh energijskih gelov in dovoljšne količine tekočine, še posebej če bo vroč dan.

• Med naporom izgubljaš elektrolite, zato uživanje navadne vode ni dobra ideja. Priporočamo ti, da v bidon zmešaš Nrgy Unit Drink, ki vsebuje elektrolitsko mešanico, enako tisti, ki jo izgubljaš z znojenjem. Tako boš nadomeščal le tisto, kar zares potrebuješ.

• Traso Triatlona za pokal Istre si lahko ogledaš na tej povezavi.

• Na tekaškem delu skušaj nadgraditi ves trud, ki si ga vložil do tega trenutka. Prva dva kroga teči z zmernim tempom, ne dovoli, da te tekma "posrka" vase in odstopiš od prvotnega načrta. Če ti v drugi polovici ostane moči, dvigni tempo in skušaj še pridobiti nekaj sekund ter prehiteti nekaj tekmecev.

• Tudi na tekaškem delu ne pozabi na energijski vnos. Priporočamo ti zaužitje vsaj enega energijskega gela, po potrebi lahko tudi dveh.

• Organizator bo poskrbel za postojanke z vodo in energijskim napitkom Nrgy Unit Drink. V vsakem krogu bosta na voljo dve tovrstni postojanki, na katerih nujno vase vnesi nekaj tekočine. Predlagamo, da izbereš Nrgy Unit Drink, saj boš poleg tekočine pridobil tudi energijo.

• Traso Triatlona za pokal Istre si lahko ogledaš na tej povezavi.