Sprostitev mišičnih ovojnic je tehnika samomasaže, s katero sproščamo mehka tkiva. Obstaja veliko različnih pripomočkov, s katerimi lahko izvajamo samomasažo: masažni valj, masažne žogice, tenis in golf žogice itd. Uporaba masažnega valja je zelo široka. Lahko se ga uporablja za...
Indeks telesne mase (ITM) oziroma po angleško body mass index (BMI) je iznašel belgijski matematik in sociolog, Adolphe Quetelet, v prvi polovici 19. stoletja, zato je ta indeks poznan tudi kot Queteletov indeks. Kasneje, šele v osemdesetih letih 20. stoletja,...
Z nami je Mitja Krevs, državni prvak na 10.000 metrov (s časom 30:14,00), ki nas bo 5. junija zastopal na evropskem pokalu v Birminghamu. Povprašali smo ga o njegovih uspehih, nasvetih za amaterske tekače in seveda o njegovih prehrani. Mitja,...
V prejšnjem intervjuju sva se pogovarjala, da je adaptacija odziv na zmoteno ravnovesje mehanizma. Ko nek trening izvedemo prvič in mu dodamo ustrezna hranila, se sestavimo, telo pa se prilagodi na podobno naporen (spremenjen) režim treninga. Danes bomo Tima spraševali...
Tim, pozdravljen ponovno. Čestitke, da si svoje znanje iz kineziolog.si pretvoril v fiziološki laboratorij. Vidim trenažerje in maske za merjenje VO2max, ste že odprti? In … imaš moj novi naslov, sklepam da enkrat vendarle bo opening party? Po nekaj mesecih...
Pohodniške nogavice niso nova iznajdba. Če ste rojeni vsaj pred osamosvojitvijo, obstaja dobra možnost, da ste imeli superbabi, ki je znala "naštrikat" vse, kar ste potrebovali. Rokavice, nogavice, kape, šal - kako ji je uspelo, da so notri vzorci,...
Regeneracija mišic po kolesarjenju je tudi v teh negotovih časih pomembna, pa čeprav je kolesarjenje znotraj lastne občine vse prej kot zanimivo. Ko smo se kot osnovnošolci usedli na kolo, nam regeneracija ni kaj dosti pomenila - a občino smo že kot mulci...
Intervju z vadbenim fiziologom dr. Timom Podlogarjem o novem izotoniku, proizvodu slovenskega znanja, in številnih mitih, ki krožijo med kolesarji Zgodba z izotonikih je stara kot Zemlja in čeprav jih na tržišču ni malo, se zdi, da je vsak naslednji le kozmetična...
Kaj je VO2max? VO2max (pravilneje VO2 max) je maksimalna aerobna kapaciteta, ki jo lahko organizem porabi ob naporu v eni minuti. Je maksimalna zmožnost privzema kisika iz zraka, maksimalna sposobnost transporta do mišičnih celic, ter njegova maksimalna utilizacija - torej uporaba v samih celicah. Določa...
