Kaj je VO2max? VO2max (pravilneje VO2 max) je maksimalna aerobna kapaciteta, ki jo lahko organizem porabi ob naporu v eni minuti. Je maksimalna zmožnost privzema kisika iz zraka, maksimalna sposobnost transporta do mišičnih celic, ter njegova maksimalna utilizacija - torej uporaba v samih celicah. Določa...
Če si med tistimi, ki že nestrpno pričakujemo otvoritev tekmovalne kolesarske sezone, vam dogajanje okoli koronavirusa gotovo ni pri srcu. Še posebej, če si letos zbral potrebno motivacijo in se prijavil na svoj prvi kolesarski maraton. A nič hudega, obdobje...
Kompresijske nogavice niso nova iznajdba - je pa napredek v materialih, tehnologiji tkanja in samem poznavanju kineziologije povzročil, da kompresijske nogavice niso namenjene le počitku po treningu. Dobre kompresijske nogavice (nogavčki, gamaše) namreč omogočajo boljši trening - optimalnejšo preskrbo s kisikom,...
Mitja Krevs je vsaj med tekači dobro poznan obraz. Če vsaj malo spremljate tekaška tekmovanja, ste si leto 2017 gotovo zapomnili po fantu, ki je v zadnjih metrih Ljubljanskega maratona z neživljenjskimi napori premagoval krče, nekako prišepal do ciljne črte, padel...
Tekaški trener danes ni tako zelo redek poklic - z naraščanjem popularnosti teka so se tekaški trenerji namnožili kot gobe po dežju - res pa, da je teh moč videti več v sončnem kot deževnem vremenu :) Sami imamo nekaj malega izkušenj s tekaškimi...
Poškodba kolena. Vnetje pokostnice. Ahilova tetiva... Poškodba kolena. Prva v nizu številnih poškodb, ki jih bomo obravnavali. Kdo ne pozna tiste zategnjenosti v tetivi, ki počasi, a vztrajno prerašča v bolečino. "Pristajati je potrebno na lok", nam pritrdi vikend-tekač, medtem ko...
Ljubljanski maraton - že 25. po vrsti Ljubljanski maraton 2020 že trka na vrata. Če se ga boš udeležil prvič, ti moramo najprej čestitati - verjamemo, da bo ne glede na dolžino zate to velik izziv. Za začetnike, pa tudi zagrizene...
Regeneracija po teku pogosto ne predstavlja večjega poudarka - boleče noge (muskelfiber) in bolečine pri teku so celo nekaj, na kar so tekači ponosni. Zanimivo pa je, da je slaba regeneracija pogosteje problem tekačev in ne kolesarjev. Razlog je preproste narave -...
Testiranje kolesarja je prvi in najpomembnejši korak k dobro zasnovanemu treningu čez zimo. Ne glede na uspehe v preteklem letu nam šele testiranje jasno prikaže stopnjo pripravljenosti - tako lahko terminsko in vsebinsko prilagodimo treninge baze, gradnje in priprave na...
