translation missing: sl.general.accessibility.skip_to_content

Trener Svetuje

RSS
  • Indeks telesne mase ITM
    junij 28, 2021 Žiga Fritz Kunc

    Indeks telesne mase ITM

    Indeks telesne mase (ITM) oziroma po angleško body mass index (BMI) je iznašel belgijski matematik in sociolog, Adolphe Quetelet, v prvi polovici 19. stoletja, zato je ta indeks poznan tudi kot Queteletov indeks. Kasneje, šele v osemdesetih letih 20. stoletja,...

    Preberi
  • Mitja Krevs
    maj 8, 2021 Žiga Fritz Kunc

    Mitja Krevs - državni prvak na 10.000 metrov | intervju

    Z nami je Mitja Krevs, državni prvak na 10.000 metrov (s časom 30:14,00), ki nas bo 5. junija zastopal na evropskem pokalu v Birminghamu. Povprašali smo ga o njegovih uspehih, nasvetih za amaterske tekače in seveda o njegovih prehrani. Mitja,...

    Preberi
  • Kako povečati adaptacijo na vadbo 2/2 | dr. Tim Podlogar
    marec 28, 2021 Gregor Konstantinović

    Kako povečati adaptacijo na vadbo 2/2 | dr. Tim Podlogar

    V prejšnjem intervjuju sva se pogovarjala, da je adaptacija odziv na zmoteno ravnovesje mehanizma. Ko nek trening izvedemo prvič in mu dodamo ustrezna hranila, se sestavimo, telo pa se prilagodi na podobno naporen (spremenjen) režim treninga. Danes bomo Tima spraševali...

    Preberi
  • adaptacija trening
    marec 18, 2021 Gregor Konstantinović

    Kako povečati adaptacije na vadbo 1/2 | dr. Tim Podlogar

    Tim, pozdravljen ponovno. Čestitke, da si svoje znanje iz kineziolog.si pretvoril v fiziološki laboratorij. Vidim trenažerje in maske za merjenje VO2max, ste že odprti? In … imaš moj novi naslov, sklepam da enkrat vendarle bo opening party? Po nekaj mesecih...

    Preberi
  • Pohodniške nogavice | Kaj se lahko naučimo od kolesarjev?
    november 27, 2020 Gregor Konstantinović

    Pohodniške nogavice | Kaj se lahko naučimo od kolesarjev?

      Pohodniške nogavice niso nova iznajdba. Če ste rojeni vsaj pred osamosvojitvijo, obstaja dobra možnost, da ste imeli superbabi, ki je znala "naštrikat" vse, kar ste potrebovali. Rokavice, nogavice, kape, šal - kako ji je uspelo, da so notri vzorci,...

    Preberi
  • regeneracija mišic po kolesarjenju podlogar
    november 4, 2020 Info 4Endurance

    Regeneracija mišic po kolesarjenju | dr. Tim Podlogar

    Regeneracija mišic po kolesarjenju je tudi v teh negotovih časih pomembna, pa čeprav je kolesarjenje znotraj lastne občine vse prej kot zanimivo. Ko smo se kot osnovnošolci usedli na kolo, nam regeneracija ni kaj dosti pomenila - a občino smo že kot mulci...

    Preberi
  • ndure izotonični napitek razvoj tim podlogar
    september 10, 2020 Gregor Konstantinović

    OPTIMALNO GORIVO ZA KOLESARJE? | dr. Tim Podlogar

    Intervju z vadbenim fiziologom dr. Timom Podlogarjem o novem izotoniku, proizvodu slovenskega znanja, in številnih mitih, ki krožijo med kolesarji Zgodba z izotonikih je stara kot Zemlja in čeprav jih na tržišču ni malo, se zdi, da je vsak naslednji le kozmetična...

    Preberi
  • vo2max
    junij 17, 2020 Sašo Rupnik NLS Coaching - Trener Kolesarstva

    VO2MAX | Kako ga izmeriti, izračunati in kaj zares pomaga?

    Kaj je VO2max? VO2max (pravilneje VO2 max) je maksimalna aerobna kapaciteta, ki jo lahko organizem porabi ob naporu v eni minuti. Je maksimalna zmožnost privzema kisika iz zraka, maksimalna sposobnost transporta do mišičnih celic, ter njegova maksimalna utilizacija - torej uporaba v samih celicah.  Določa...

    Preberi
  • Tvoj prvi kolesarski maraton
    april 3, 2020 Andreja Godec

    Tvoj prvi kolesarski maraton

    Če si med tistimi, ki že nestrpno pričakujemo otvoritev tekmovalne kolesarske sezone, vam dogajanje okoli koronavirusa gotovo ni pri srcu. Še posebej, če si letos zbral potrebno motivacijo in se prijavil na svoj prvi kolesarski maraton. A nič hudega, obdobje...

    Preberi