translation missing: sl.general.accessibility.skip_to_content

Trener Svetuje

RSS
  • vo2max
    junij 17, 2020 Sašo Rupnik NLS Coaching - Trener Kolesarstva

    VO2MAX | Kako ga izmeriti, izračunati in kaj zares šteje?

    Kaj je VO2max? VO2max (pravilneje VO2 max) je maksimalna aerobna kapaciteta, ki jo lahko organizem porabi ob naporu v eni minuti. Je maksimalna zmožnost privzema kisika iz zraka, maksimalna sposobnost transporta do mišičnih celic, ter njegova maksimalna utilizacija - torej uporaba v samih celicah.  Določa...

    Preberi
  • Tvoj prvi kolesarski maraton
    april 3, 2020 Andreja Godec

    Tvoj prvi kolesarski maraton

    Če si med tistimi, ki že nestrpno pričakujemo otvoritev tekmovalne kolesarske sezone, vam dogajanje okoli koronavirusa gotovo ni pri srcu. Še posebej, če si letos zbral potrebno motivacijo in se prijavil na svoj prvi kolesarski maraton. A nič hudega, obdobje...

    Preberi
  • Kompresijske nogavice in regeneracija
    marec 9, 2020 Andreja Godec

    Kompresijske nogavice in regeneracija

    Kompresijske nogavice niso nova iznajdba - je pa napredek v materialih, tehnologiji tkanja in samem poznavanju kineziologije povzročil, da kompresijske nogavice niso namenjene le počitku po treningu.  Dobre kompresijske nogavice (nogavčki, gamaše)  namreč omogočajo boljši trening - optimalnejšo preskrbo s kisikom,...

    Preberi
  • MITJA KREVS SVETUJE: PREHRANSKI DODATKI TEKAČA
    januar 16, 2020 Gregor Konstantinović

    MITJA KREVS SVETUJE: PREHRANSKI DODATKI TEKAČA

    Mitja Krevs je vsaj med tekači dobro poznan obraz. Če vsaj malo spremljate tekaška tekmovanja, ste si leto 2017 gotovo zapomnili po fantu, ki je v zadnjih metrih Ljubljanskega maratona z neživljenjskimi napori premagoval krče, nekako prišepal do ciljne črte, padel...

    Preberi
  • tekaški trener
    oktober 21, 2019 Dejan Lenart

    Tekaški trener svetuje: Baza

    Tekaški trener danes ni tako zelo redek poklic - z naraščanjem popularnosti teka so se tekaški trenerji namnožili kot gobe po dežju - res pa, da je teh moč videti več v sončnem kot deževnem vremenu :) Sami imamo nekaj malega izkušenj s tekaškimi...

    Preberi
  • Poškodba kolena  - kako teči hitreje in brez poškodb
    september 27, 2019 Metod Horjak Trener

    Poškodba kolena - kako teči hitreje in brez poškodb

    Poškodba kolena. Vnetje pokostnice. Ahilova tetiva...   Poškodba kolena. Prva v nizu številnih poškodb, ki jih bomo obravnavali. Kdo ne pozna tiste zategnjenosti v tetivi, ki počasi, a vztrajno prerašča v bolečino. "Pristajati je potrebno na lok", nam pritrdi vikend-tekač, medtem ko...

    Preberi
  • Ljubljanski maraton 2020 - kako priti čez?
    september 9, 2019 Valentin Gorsek

    Ljubljanski maraton 2020 - kako priti čez?

    Ljubljanski maraton - že 25. po vrsti Ljubljanski maraton 2020 že trka na vrata. Če se ga boš udeležil prvič, ti moramo najprej čestitati - verjamemo, da bo ne glede na dolžino zate to velik izziv. Za začetnike, pa tudi zagrizene...

    Preberi
  • Regeneracija po teku - 7 nasvetov triatlonca
    september 5, 2019 Blaž Brečko

    Regeneracija po teku - 7 nasvetov triatlonca

    Regeneracija po teku pogosto ne predstavlja večjega poudarka - boleče noge (muskelfiber) in bolečine pri teku so celo nekaj, na kar so tekači ponosni. Zanimivo pa je, da je slaba regeneracija pogosteje problem tekačev in ne kolesarjev. Razlog je preproste narave -...

    Preberi