Podpora: vsak delavnik 10:00 -18:00
Sledi nam
Vnesi svojo e-pošto in geslo:
Nova stranka? Ustvari svoj račun
Si pozabil geslo? Obnovi geslo
Vnesi svoj e-naslov:
Si se spomnil/a gesla? Nazaj na prijavo
Tvoja košarica je prazna
Imaš kakšno drugo težavo? Piši nam na info@4endurance.si in z veseljem ti bomo pomagali!
• Mišični krči med vadbo so pogosto posledica pomanjkanja primernih hranil.
• Ko ti zmanjka zalog glikogena v mišicah in jetrih, mišični krči niso daleč.
• Če želiš ohranjati zaloge glikogena, moraš zaužiti dovolj ogljikovih hidratov pred in med vadbo.
• Za preprečevanje krčev med vadbo ti priporočamo izotonični napitek Nrgy Unit Drink.
• Pomanjkanje energije med intenzivno vadbo je neposredno vezano na pomanjkanje hranil v tvojem telesu.
• Če želiš ohranjati primeren nivo energije, moraš zaužiti približno 60 - 90 gramov OH na uro teka.
• Najbolj primerni so OH v kombinaciji glukoze in fruktoze, saj tako izkoristiš oba OH transporterja v tvojem telesu.
• Za boljšo razpoložljivost energije med vadbo ti priporočamo energijski gel 4Energy.
• Če želiš izboljšati svojo tekaško hitrost in zmogljivost, moraš na prvem mestu poskrbeti za pravilne metode treninga.
• Pomembna je pravilna prehrana. Kot tekač potrebuješ trikrat več beljakovin od običajne osebe.
• Po treningu moraš nujno poskrbeti za ustrezno regeneracijo. Zaužiti moraš ogljikove hidrate, beljakovine in elektrolite.
• Velik vpliv na napredek ima VO2 max, ki ga lahko izboljšaš s treningom in prehranskimi dodatki.
• Za tekaški napredek ti priporočamo prehranski dodatek Fusion.
• Po naporni vadbi je ključnega pomena, da poskrbiš za regeneracijo.
• Po teku telo potrebuje čas in energijo za obnovo mišičnih tkiv in polnjenje zalog glikogena.
• Zaužiti moraš ogljikove hidrate, beljakovine in elektrolite.
• Za optimalno regeneracijo po vadbi ti priporočamo regeneracijski napitek Regen.
Prijavi se na naše e-novice in si zagotovi promocijske cene novih izdelkov, tedenske popuste, nasvete za trening in zanimivosti iz sveta športa.
Ta spletna stran uporablja piškotke, da vam zagotovi najboljšo izkušnjo na naši spletni strani.