Članki in videoposnetki
Povišaj svoj VO2 max s strokovnim trening programom
Povečaj VO2 max s trening načrtom, ki ga je pripravil izkušeni trener Simon Cirnski.
Martin Janžekovič - Mrtvi dvig
Dvig je mrtev, naj živi dvig!
Martin Janžekovič - Kako do popolnega počepa s pravilno tehniko na treningih
Počep je osnovni položaj, ki je izrednega pomena za zdravje kolen, kolkov in hrbtenice. Žal pa se je vedno manj odraslih ljudi zmožnih spustiti v ta položaj.
Kako povečati adaptacije na vadbo 1/2 | dr. Tim Podlogar
Intervju z dr. Timom Podlogarjem, v katerem izveš več o adaptacijah na trening ter dobiš odgovor na pomembno vprašanje - savna ali mrzla kopel?
Kako povečati adaptacijo na vadbo 2/2 | dr. Tim Podlogar
Drugi del intervjuja z dr. Timom Podlogarjem, v katerem podrobno razloži, kaj se dogaja v telesu med različnimi oblikami vadbe.
Kako najlažje izboljšati čas na tvojem prvem triatlonu?
Najboljša opcija za uspeh na triatlonu je, da veliko treniraš. Druga najboljša pa je gotovo, da prebereš ta blog. Častna skavtska.
Anita Horvat: Vaje za moč in stabilizacijo
Anita Horvat, državna prvakinja v teku na 400 metrov, predstavi svoje vaje za moč in stabilizacijo.
Trening moči za tekače: 9 vaj, ki jih moraš poznati
Vaje za moč so za tekača bistvenega pomena, zato ne odlašaj z vadbo!
Tekaški trener svetuje: Baza
Tek je vedno bolj priljubljena oblika rekreacije, po kateri posegajo posamezniki vseh starosti in stopenj pripravljenosti. Pomembno pa je, da začnemo z dobrimi osnovami.
Ljubljanski maraton 2020 - kako priti čez?
Preteči maraton je plemenit cilj vsakega amaterskega tekača, toda brez pravih metod gre lahko za precej neprijetno doživetje.
Kava pred vzdržljivostnim treningom?
Zelo čustven in poučen zapis o kavi, ki se sooča z eksistencialnim vprašanjem, v čem je razlika med kavo in kofeinom.
Testiranje in določanje con treninga pri kolesarjenju
Pripravi se na učinkovit trening.
VO2 MAX | Kako vsak liter kisika proizvede 80 W energije
Izvedi, zakaj je VO2 max tako pomemben, kako ga izmeriti, kakšne so razlike med posamezniki in kako ga povišati.
4-tedenski last-minute trening plan za (Ljubljanski) maraton
S prijatelji si stavil, da lahko pretečeš maraton, ki bo že čez en mesec, zdaj pa ne veš, kako se izogniti porazu? Ne skrbi, prijateljem bo kmalu žal, da so podvomili vate.