Regeneracija je ključen del športnikovega napredka

Vsaka vadba za telo predstavlja napor. Med treningom se v telesu izpraznijo energijske zaloge, telo izgubi vodo in minerale, hkrati pa se poškodujejo mišice.

Polnjenje energijskih zalog čim prej po treningu je ključnega pomena. Telo je namreč tedaj najbolj dovzetno za obnovo in se posledično najbolje adaptira na trening, kar je želja in glavni cilj vsake vadbe.

Za ustrezno regeneracijo moraš po vsaki vadbi vnesti tri ključna makro- in mikrohranila:

🔸Ogljikove hidrate
🔸Beljakovine
🔸Elektrolite

Vse troje si lahko zagotoviš z običajno prehrano, a zaradi priprave obroka skoraj vedno zamudiš okno priložnosti za optimalno regeneracijo. Veliko bolj priročna izbira je regeneracijski napitek, ki ti omogoči začetek regeneracije le nekaj minut po koncu vadbe.

Regeneracijski napitki si med seboj niso enaki. Spodaj ti pomagamo izbrati pravega zate!

Kateri regeneracijski napitek je pravi zame?

Imaš kakšno vprašanje? Piši nam na info@4endurance.eu in z veseljem ti bomo pomagali!

Preberi več o regeneraciji

Regeneracija mišic po treningu: vse, kar moraš vedeti

Regeneracija mišic po treningu: vse, kar moraš vedeti

Žiga Fritz Kunc
Čas branja:
Trije stebri regeneracije

Trije stebri regeneracije: obnova, popravilo, rehidracija

Žiga Fritz Kunc
Čas branja:
regeneracija mišic po kolesarjenju podlogar

Regeneracija mišic po kolesarjenju - dr. Tim Podlogar

Info 4Endurance
Čas branja:
Beljakovine: bistveno makrohranilo vsakega športnika

Beljakovine: bistveno makrohranilo vsakega športnika

Žiga Fritz Kunc
Čas branja:

Pridruži se 4Endurance klubu!

Prijavi se na naše e-novice in si zagotovi promocijske cene novih izdelkov, tedenske popuste, nasvete za trening in zanimivosti iz sveta športa.