• Ne glede na to, ali greš na Maraton Franja tekmovati ali le po izkušnjo, moraš poskrbeti, da boš med dirko primerno prehranjen. Energijski geli so obvezna oprema, prav tako tudi energijski napitek.

• Čeprav organizatorji na vmesnih postojankah poskrbijo za hrano in pijačo, moraš imeti nekaj zaloge tudi sam. Nikoli namreč ne veš, kdaj zaideš v krizo in kako daleč je takrat do naslednje postojanke. Takrat si dan rešiš le z lastnimi energijskimi geli.

• Ko postaneš utrujen, začneš izgubljati nadzor nad telesom in vijugati po cesti. Poskrbi za lastno varnost in varnost drugih z zadostnim vnosom energije.

• Vse informacije in nasvete glede prehrane na Maratonu Franja dobiš v našem novem blogu.

• Za zadnje treninge in dirko smo ti pripravili paket, v katerem dobiš vse, kar potrebuješ za uspešno zaključen Maraton Franja.

• Mala Franja s 97 kilometri morda ne deluje zastrašujoče, a te zna presenetiti. Težko oziroma nemogoče jo je prevoziti brez vnašanja energije med dirko, zato si zagotovi dovoljšno zalogo energijskih gelov in energijskega napitka.

• Energijske zaloge moraš začeti polniti že 2-3 dni pred dogodkom. Med dirko z vnosom ogljikovih hidratov ne čakaj predolgo, prvi gel zauži že tik pred štartom, saj boš nato v prvih kilometrih to storil veliko težje.

• Med zauživanjem energijskih gelov in pitjem iz bidona poskrbi za varnost vseh udeleženih. To počni le, ko imaš dovolj prostora in popoln nadzor nad kolesom.

• Vse informacije in nasvete glede prehrane na Maratonu Franja dobiš v našem novem blogu.

• Da bo Mala Franja zate mala malica, smo ti pripravili paket, katerega vsebina zadostuje energijskim potrebam dirke.

• Velika Franja je kraljica dogodka. Nanjo pridete najbolje pripravljeni amaterski kolesarji in vsi tisti, ki si želite dokazati, da zmorete premagati tudi 156 kilometrov.

• Dolžina dirke, dva resna vzpona in velika želja po uspehu tvoje telo spravijo v energijski deficit, zato je nujno, da preko celotne trase vnašaš dovoljšne količine ogljikovih hidratov. Najlažje to počneš z energijskimi geli, energijskimi ploščicami in energijskim napitkom.

• Prvi gel zaužij že tik pred začetkom, saj boš tako v prvih kilometrih varnejši in boš lažje ohranil stik s svojo skupino.

• Vse informacije in nasvete glede prehrane na Maratonu Franja dobiš v našem novem blogu.

• Zate smo pripravili poseben paket Velika Franja, ki vsebuje vse potrebno, da brez težav pripelješ do cilja.