• Med dljetrajajočimi intenzivnimi napori moraš telesu dovajati energijo. To je težko dosegljivo z običajno hrano, zato športniki koristijo energijski gel.

• Energijski gel temelji na hitro prebavljivih oglikovih hidratih. Posledično energija hitro pride v kri in mišice, ti pa lahko ohranjaš visok nivo intenzivnosti dlje časa.

• Mnogi se še vedno bojijo vnosa sladkorja, a ta je med dljetrajajočo vadbo nujen. Le z vnosom sladkorja lahko telo normalno deluje preko celotne vadbe, ti pa hkrati zaščitiš lastne zaloge glikogena v mišicah in jetrih.

• Še vedno nisi prepričan/a, če je energijski gel res zate? Vzemi si par minut in spoznaj vse o energijskem gelu v novem blogu.

• Med vadbo s potenjem izgubljaš elektrolite. Te moraš obvezno nadomeščati, če želiš ostati optimalno hidriran preko celotne vadbe.

• Večina energijskih gelov vsebuje sol, ki je najpomembnejši mineral, ki ga izgubljaš med vadbo. Kvalitetnejši energijski geli pa vsebujejo celotno mešanico elektrolitov, ki jih izgubljaš s potenjem.

• Dobro se je izogibati energijskih gelov, ki vsebujejo veliko magnezija. Ta ti namreč lahko povzroči prebavne težave.

• Še vedno nisi prepričan/a, če je energijski gel res zate? Vzemi si par minut in spoznaj vse o energijskem gelu v novem blogu.

• Nekateri energijski geli vsebujejo tudi kofein. S tem dosežejo, da poleg energije telesu zagotovijo tudi poživitev.

• Kofein telesu ne zagotavlja dejanske energije, pač pa možgane stimulira in jim sporoča, da so manj utrujeni, kot dejansko so. Odziv telesa na utrujenost je tako kasnejši.

• Zgolj s kofeinom ne boš prišel prav daleč. Telo bo namreč slej kot prej porabilo lastne zaloge glikogena in moč se bo znižala, četudi se ne boš počitil/a utrujeno.

• Še vedno nisi prepričan/a, če je energijski gel res zate? Vzemi si par minut in spoznaj vse o energijskem gelu v novem blogu.