Resnica o fruktozi in vzdržljivostnih športnikih
Je fruktoza škodljiva za športnike? Seveda ne!
Ogled 1:25Zakaj je ovsena kaša slaba izbira na dan tekme?
Ovsena kaša je priljubljena med mnogimi športniki, a nikakor ni dobra izbira na dan tekme.
Ogled 0:39Optimalna prehrana teden dni pred pomembno dirko
Hranjenje pred dirkami je znanost. Na srečo ti pri njem pomaga Dr. Tim Podlogar.
Ogled 2:15Zakaj je vnos energije med vadbo tako pomemben?
Že v 20. stoletju so ugotovili, da hipoglikemija (nizek nivo sladkorja) lahko vodi do utrujenosti.
Ogled 1:30Kaj je hranjenje z ogljikovimi hidrati z zakasnitvijo?
S pričetkom treninga takoj po nočnem postu lahko z vadbo začneš zgodaj zjutraj in si časovno učinkovit.
Ogled 1:29Kaj povzroča mišične krče?
Dr. Tim verjame, da so mišični krči posledica centralne utrujenosti in ne elektrolitskega neravnovesja, kot se pogosto predpostavlja.
Ogled 1:56