Preskoči na vsebino
POZOR! Zaradi povečanega števila naročil se lahko zgodi, da vašega naročila ne bomo uspeli odposlati isti dan. Prosimo za razumevanje!

Podpora: vsak delavnik 9:00 -18:00

080 27 27
info@4endurance.eu
Obišči nas v Ljubljani

Sledi nam

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • Prehrana
  • Geli
  • Ploščice
  • Hidracija
  • Regeneracija
  • Beljakovine
  • Dodatki
  • VO2 Max
  • Pre Workout - Boosterji
  • Vitamini in minerali
  • Hujšanje - Fatburnerji
  • Aminokisline, BCAA in Kreatin
  • Kosti in Sklepi
  • Adaptogeni in zeli
  • Po Cilju
  • Kolesarjenje
  • Tek
  • Triatlon
  • Proizvajalci
  • 4Endurance
  • First Endurance
  • CNP
  • High5
  • Mutant
  • Muscletech
  • Nduranz
  • SiS
  • Swanson
  • Wattsocks
  • Ostali
  • Blogi
  • Prehrana in Dodatki
  • Trener Svetuje
  • Reportaže
4Endurance Slovenija 4Endurance Slovenija
Brezplačna dostava? Že nad 30€!
Prijava / Registracija
Moj račun

Prijavi se v moj račun

Vnesi svojo e-pošto in geslo:

Nova stranka? Ustvari svoj račun

Si pozabil geslo? Obnovi geslo

Obnovi geslo

Vnesi svoj e-naslov:

Si se spomnil/a gesla?

0
Košarica

Manjka ti še €30,00 do brezplačne dostave!

Tvoja košarica je prazna

Napolni košarico
Brezplačna dostava? Že nad 30€!
  • Kategorije
    • Vzdržljivost
      • Energija in hidracija
      • Regeneracija po vadbi
      • Energijski geli in ploščice
      • Adaptogeni
      • VO2max
      • Boosterji za vzdržljivostne atlete
    • Moč in fitnes
      Proteini - beljakovine
      BCAA, kreatin in glutamin
      Gainerji
      Fatburnerji - izguba maščobe
      Immuno

      Imunska podpora za aktivne

    • Vitalnost
      Vitamini in imunost
      Kosti in sklepi
      Omega 3 in zdrave maščobe
      Magnezij
    • Ostalo
      • Pripomočki
      • Wattsocks - Kolesarske Nogavice
      • Primerno za Vegane 🍀
      • Damski Kotiček👩
  • Proizvajalci
    • 1-A
      • 1st Endurance (First Endurance)⭐
      • 4Endurance
      • Activlab
      • Applied Nutrition
    • C-M
      • Cheat Meal
      • Continental
      • Flapjacki
      • High5
      • Hiro.Lab
      • Mutant
      • Muscletech
    • N-P
      • Nduranz⭐
      • Nutrex
      • Now Foods
      • ProSupps
      • PES - Physique Enhancing Science
    • S-Z
      • SiS - Science in Sports
      • Swanson⭐
      • Take A Whey
      • Trec Nutrition
      • Wattsocks
  • Blog
    • Znanost in raziskave
    • Prehrana in dodatki
    • Treningi in plani
    • Dogodki in reportaže
  • Novo
  • Zimska Razprodaja
dr. Tim PodlogarFeelgoodOsnove tekaškega treninga

dr. Tim Podlogar

Poglej vse

Resnica o fruktozi in vzdržljivostnih športnikih

Je fruktoza škodljiva za športnike? Seveda ne!

Ogled 1:25

Zakaj je ovsena kaša slaba izbira na dan tekme?

Ovsena kaša je priljubljena med mnogimi športniki, a nikakor ni dobra izbira na dan tekme.

Ogled 0:39

Optimalna prehrana teden dni pred pomembno dirko

Hranjenje pred dirkami je znanost. Na srečo ti pri njem pomaga Dr. Tim Podlogar.

Ogled 2:15

Zakaj je vnos energije med vadbo tako pomemben?

Že v 20. stoletju so ugotovili, da hipoglikemija (nizek nivo sladkorja) lahko vodi do utrujenosti.

Ogled 1:30

Kaj je hranjenje z ogljikovimi hidrati z zakasnitvijo?

S pričetkom treninga takoj po nočnem postu lahko z vadbo začneš zgodaj zjutraj in si časovno učinkovit.

Ogled 1:29

Kaj povzroča mišične krče?

Dr. Tim verjame, da so mišični krči posledica centralne utrujenosti in ne elektrolitskega neravnovesja, kot se pogosto predpostavlja.

Ogled 1:56
Poglej vse

Feelgood

Poglej vse

Je fruktoza res škodljiva?

Od ust do ust kroži fama, da naj bi bila škodljiva. Pa je temu res tako?

Ogled 1:33

Kako vadba vpliva na imunski sistem?

Veš, da vadba lahko tudi negativno vpliva na tvoj imunski sistem?

Ogled 1:54

Je trening na tešče smiseln?

"Trening na tešče ne nudi nobenih dodatnih ugodnosti v smislu hitrejše izgube telesne mase," je prepričan Matjaž Macuh iz podjetja Feelgood.

Ogled 1:13

Nam kofein daje energijo?

Kofein je pogost spremljevalec športnikov pred in med vadbo. Pa nam res zagotavlja energijo?

Ogled 1:08

Kdaj uporabiti energijski gel?

Energijski gel je priročen vir energije med treningom, a treba je vedeti kdaj ga uporabiti.

Ogled 0:39
Poglej vse

Osnove tekaškega treninga

Poglej vse

Pravilna tehnika teka

Mitja Krevs in Jan Kovačič ti razložita in pokažeta, na kaj moraš biti pozoren med tekom.

Ogled 0:54

Vaje atletske abecede za tekače

Atletska abeceda je nujen del vsakega strukturiranega tekaškega treninga.

Ogled 1:28

Raztezne vaje za tekače

Po vsakem tekaškem treningu si vzemi čas za razteg obremenjenih mišic.

Ogled 1:49

Vaje za moč za tekače

Med tekači so vaje za moč prepogosto zapostavljene. Če želiš "preživeti" dolge tekaške razdalje, moraš imeti močne mišice celega telesa.

Ogled 3:09

Trening hitrosti za tekače

Višjo hitrost teka ne moreš doseči zgolj z dolgimi teki, pač pa moraš čas posvetiti tudi strukturiranemu treningu.

Ogled 0:35

Trening za zviševanje VO2 Max za tekače

VO2 Max je pomemben pokazatelj zmogljivosti tekača. Višji kot je, boljši je tekač.

Ogled 0:38
Poglej vse

E novice

Prijavi se na naše e-novice in si zagotovi promocijske cene novih izdelkov, tedenske popuste, nasvete za trening in zanimivosti iz sveta športa.

  • Energijski geli
  • Ploščice
  • Hidracija
  • Regeneracija
  • Beljakovine
  • Omega 3 in zdrave maščobe
  • VO2 Max
  • Pre Workouti - Boosterji
  • Vitamin in minerali
  • Hujšanje
  • Aminokisline, BCAA in kreatin
  • Kosti in sklepi
  • Adaptogeni in zeli
  • Kako do nas?
  • Dostava
  • Pogoji poslovanja
  • Politika zasebnosti
  • Doping free
  • Odstop od pogodbe - refund policy

4Endurance sodeluje z vrhunskimi atleti, olimpijci in športniki iz vse Evrope. Naše poslanstvo je, da ti pomagamo do vrhunske forme.

© 2023 4Endurance Slovenija

Europe Hrvatska Italia Magyarország

Sledi nam

Sprejemamo

American Express Apple Pay Mastercard PayPal Visa

© 2023 4Endurance Slovenija

Europe Hrvatska Italia Magyarország
  • Odpre novo okno.