Preskoči na vsebino
Brezplačna dostava? Že nad 60 €!
  • Naše poslanstvo 🏁
  • AKCIJE
  • 2 + 1 GRATIS
  • Novo
  • IZDELKI
    • Energijski geli
    • Energijske ploščice
    • Izotonični napitki
    • Regeneracija
    • VO2 max
    • Elektroliti
    • Proteini
  • OSTALE KATEGORIJE
    • Adaptogeni
    • Topilci maščob
    • Vitamini in minerali
    • Kolagen
    • Aminokisline, BCAA in kreatin
    • Pre Workout
    • Magnezij
    • Kofein
    • Omega 3
  • PRIPOMOČKI
    • Bidoni in Shakerji
    • Oblačila
    • Darilni bon
ZNAMKE
4Energy
4Endurance Pro
Nduranz
Science in Sport
PEScience
Wattsocks
ZADNJE OBJAVE
Ironman 70.3: profesionalni 16-tedenski načrt treningov
Z izdelki 4Endurance do Guinnessovega svetovnega rekorda
5 načinov, da izboljšaš tek z energijskim gelom 4Energy Gel

Podpora: vsak delavnik 10:00 -18:00

080 27 27
info@4endurance.si
Trgovina v Ljubljani
Prevzemno mesto 1 (10:00-18:00 | 051 671 800)

Sledi nam

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube
  • TikTok
  • IZDELKI
  • Energijski geli
  • Energijske ploščice
  • Izotonični napitki
  • Regeneracija
  • VO2 max
  • Elektroliti
  • Proteini
  • OSTALE KATEGORIJE
  • Adaptogeni
  • Topilci maščob
  • Vitamini in minerali
  • Kolagen
  • Aminokisline, BCAA in kreatin
  • Pre Workout
  • Magnezij
  • Kofein
  • Omega 3
  • PRIPOMOČKI
  • Bidoni in Shakerji
  • Oblačila
  • Darilni bon
4Endurance Slovenija 4Endurance Slovenija
Najbolj iskano
Absolute - 33% 🔥 Magnezij Optimalna hidracija 💧 Kreatin Vegansko 🌱 Brez glutena Regeneracija 💪 2+1 GRATIS
Kolekcije
Najnovejši blogi
Ironman 70.3: profesionalni 16-tedenski načrt treningov Z izdelki 4Endurance do Guinnessovega svetovnega rekorda 5 načinov, da izboljšaš tek z energijskim gelom 4Energy Gel
Brezplačna dostava? Že nad 60 €!
Prijava / Registracija
Moj račun

Prijavi se v moj račun

Vnesi svojo e-pošto in geslo:

Nova stranka? Ustvari svoj račun

Si pozabil geslo? Obnovi geslo

Obnovi geslo

Vnesi svoj e-naslov:

Si se spomnil/a gesla?

0
Košarica

Manjka ti še 60,00 € do brezplačne dostave!

Tvoja košarica je prazna

Napolni košarico
  • Trgovina
    • Prehrana
      Energijski geli Energijske ploščice Izotonični napitki Regeneracija Beljakovine Elektroliti
    • Dodatki
      VO2 max Adaptogeni Topilci maščob Kolagen Vitamini in minerali Pre Workouti - Boosterji Aminokisline, BCAA in kreatin Kofein Magnezij Omega 3 in zdrave maščobe
    • Pripomočki
      Bidoni in shakerji Oblačila Darilni bon
  • Proizvajalci
  • Vsebina
    • Blogi
      Prehrana Raziskave Treningi Dogodki
    • Videoteka
      Priprave na Ljubljanski maraton FeelGood - o prehrani Dr. Tim Podlogar Ostali videji
    • Pogosta vprašanja
      Preventiva in kurativa za poškodbe Kako izboljšati regeneracijo? Res piješ samo vodo?
    • Potrebujem pomoč
      Kateri je optimalni napitek zame? Kako izbrati energijski gel? Za tekače Za kolesarje
    • Ironman 70.3: profesionalni 16-tedenski načrt treningov
      Z izdelki 4Endurance do Guinnessovega svetovnega rekorda
      5 načinov, da izboljšaš tek z energijskim gelom 4Energy Gel
      Energijske ploščice izberi pravo za svoje športne izzive
  • Novo
  • AKCIJE
  • 2 + 1 GRATIS
  • Naše poslanstvo 🏁
dr. Tim PodlogarFeelgoodOsnove tekaškega treninga

dr. Tim Podlogar

Poglej vse

Resnica o fruktozi in vzdržljivostnih športnikih

Je fruktoza škodljiva za športnike? Seveda ne!

Ogled 1:25

Zakaj je ovsena kaša slaba izbira na dan tekme?

Ovsena kaša je priljubljena med mnogimi športniki, a nikakor ni dobra izbira na dan tekme.

Ogled 0:39

Optimalna prehrana teden dni pred pomembno dirko

Hranjenje pred dirkami je znanost. Na srečo ti pri njem pomaga Dr. Tim Podlogar.

Ogled 2:15

Zakaj je vnos energije med vadbo tako pomemben?

Že v 20. stoletju so ugotovili, da hipoglikemija (nizek nivo sladkorja) lahko vodi do utrujenosti.

Ogled 1:30

Kaj je hranjenje z ogljikovimi hidrati z zakasnitvijo?

S pričetkom treninga takoj po nočnem postu lahko z vadbo začneš zgodaj zjutraj in si časovno učinkovit.

Ogled 1:29

Kaj povzroča mišične krče?

Dr. Tim verjame, da so mišični krči posledica centralne utrujenosti in ne elektrolitskega neravnovesja, kot se pogosto predpostavlja.

Ogled 1:56
Poglej vse

Feelgood

Poglej vse

Je fruktoza res škodljiva?

Od ust do ust kroži fama, da naj bi bila škodljiva. Pa je temu res tako?

Ogled 1:33

Kako vadba vpliva na imunski sistem?

Veš, da vadba lahko tudi negativno vpliva na tvoj imunski sistem?

Ogled 1:54

Je trening na tešče smiseln?

"Trening na tešče ne nudi nobenih dodatnih ugodnosti v smislu hitrejše izgube telesne mase," je prepričan Matjaž Macuh iz podjetja Feelgood.

Ogled 1:13

Nam kofein daje energijo?

Kofein je pogost spremljevalec športnikov pred in med vadbo. Pa nam res zagotavlja energijo?

Ogled 1:08

Kdaj uporabiti energijski gel?

Energijski gel je priročen vir energije med treningom, a treba je vedeti kdaj ga uporabiti.

Ogled 0:39
Poglej vse

Osnove tekaškega treninga

Poglej vse

Pravilna tehnika teka

Mitja Krevs in Jan Kovačič ti razložita in pokažeta, na kaj moraš biti pozoren med tekom.

Ogled 0:54

Vaje atletske abecede za tekače

Atletska abeceda je nujen del vsakega strukturiranega tekaškega treninga.

Ogled 1:28

Raztezne vaje za tekače

Po vsakem tekaškem treningu si vzemi čas za razteg obremenjenih mišic.

Ogled 1:49

Vaje za moč za tekače

Med tekači so vaje za moč prepogosto zapostavljene. Če želiš "preživeti" dolge tekaške razdalje, moraš imeti močne mišice celega telesa.

Ogled 3:09

Trening hitrosti za tekače

Višjo hitrost teka ne moreš doseči zgolj z dolgimi teki, pač pa moraš čas posvetiti tudi strukturiranemu treningu.

Ogled 0:35

Trening za zviševanje VO2 Max za tekače

VO2 Max je pomemben pokazatelj zmogljivosti tekača. Višji kot je, boljši je tekač.

Ogled 0:38
Poglej vse
dr. Tim PodlogarFeelgoodOsnove tekaškega treninga
  • Pogosta vprašanja
  • Naše poslanstvo
  • Kako do nas?
  • Dostava
  • Doping free
  • Pogoji poslovanja
  • Politika zasebnosti
  • Politika vračil

E novice

Prijavi se na naše e-novice in si zagotovi promocijske cene novih izdelkov, tedenske popuste, nasvete za trening in zanimivosti iz sveta športa.

Trgovina in svetovanje
(Pon-Pet, 10:00 - 18:00)

Trgovina v Ljubljani
Prevzemno mesto
tel.: 080 27 27 ali 051 671 800
info@4endurance.si

© 2025 4Endurance Slovenija

Sledi nam

Sprejemamo

Visa Mastercard American Express PayPal Apple Pay Google Pay Discover Revolut Cash

© 2025 4Endurance Slovenija

  • Odpre novo okno.

I want to shop at 4endurance.si

Ta spletna stran uporablja piškotke, da vam zagotovi najboljšo izkušnjo na naši spletni strani.