Članki in videoposnetki
Ketonska dieta
Dieta z visoko vsebnostjo maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Izvedi, zakaj je tako priljubljena.
Indeks telesne mase ITM
Preprosta enačba, s katero lahko izračunaš, ali je tvoja telesna masa prenizka, previsoka ali ravno prav. Pa še kakšen nasvet, kako jo spraviti v želeno vrednost.
Pohod na Mount Everest - Everesting
Če tekač ne gre k gori, pride gora k tekaču. Še vedno pa moraš teči na njo.
Mitja Krevs - državni prvak na 10.000 metrov | intervju
Od besed k dejanjem. Preberi, kako je Mitja Krevs postal državni prvak v teku na 10.000 metrov.
Kako povečati adaptacije na vadbo 1/2 | dr. Tim Podlogar
Intervju z dr. Timom Podlogarjem, v katerem izveš več o adaptacijah na trening ter dobiš odgovor na pomembno vprašanje - savna ali mrzla kopel?
Kako povečati adaptacijo na vadbo 2/2 | dr. Tim Podlogar
Drugi del intervjuja z dr. Timom Podlogarjem, v katerem podrobno razloži, kaj se dogaja v telesu med različnimi oblikami vadbe.
Magnezijev citrat - Kaj pravi znanost o krčih?
Magnezij ne preprečuje mišičnih krčev. Ima pa številne druge esencialne funkcije v telesu, kljub temu pa dve tretjini prebivalstva trpi za njegovim pomanjkanjem.
Magnezij v športu: Vse, kar moraš vedeti pred nakupom
Nauči se, kako izbrati pravo vrsto magnezija zase!
Energijski geli ali izotonik - Kaj je boljše?
V rdečem kotu gel, v modrem kotu napitek. Boj za prvaka se pričenja.
Pohodniške nogavice | Kaj se lahko naučimo od kolesarjev?
Ko govorimo o športni opremi, so nogavice pogosto spregledane. To veliko napako bomo zdaj odpravili, tvoje noge pa ti bodo hvaležne.
Regeneracija mišic po kolesarjenju - dr. Tim Podlogar
Regeneracija je bistvenega pomena, toda pomembno je tudi razmerje hranil. Dr. Tim Podlogar razlaga podrobnosti.
Kako je nastal izotonik Nrgy Unit drink?
Znanstveniki iščejo odgovor na dve zagonetki: kako so zgradili piramide in kako je nastal Nrgy Unit Drink? En odgovor ti ponujamo mi.
Kako najlažje izboljšati čas na tvojem prvem triatlonu?
Najboljša opcija za uspeh na triatlonu je, da veliko treniraš. Druga najboljša pa je gotovo, da prebereš ta blog. Častna skavtska.
Mišični krči: kaj jih povzroča in kako jih preprečiti?
In še bonus odgovor - kaj jih v resnici ne preprečuje?
Glikogen - Prezrta vloga "fuelinga" v gorskem kolesarstvu
Spoznaj, kako pomemben je vnos energije oziroma ohranjanje zalog glikogena med vzdržljivostno vadbo.
Anita Horvat: Vaje za moč in stabilizacijo
Anita Horvat, državna prvakinja v teku na 400 metrov, predstavi svoje vaje za moč in stabilizacijo.