Izboljšaj svojo športno zmogljivost z energijskimi geli

Energijski geli so popoln vir energije za vzdržljivostne športnike, saj ti omogočajo, da vzdržiš dolge treninge, tekme ali zahtevne športne izzive.

Če tečeš maraton ali se lotevaš dolge kolesarske ture, ti bodo energijski geli zagotovili energijo takrat, ko jo najbolj potrebuješ.

Kaj je energijski gel?

Energijski gel je koncentriran vir ogljikovih hidratov, elektrolitov in včasih dodatnih sestavin za izboljšanje zmogljivosti. Zasnovan je tako, da med dolgo telesno aktivnostjo oskrbuje telo z energijo. Geli so pakirani v priročnih in lahkih vrečkah, ki omogočajo hitro in enostavno uporabo, kar jih naredi idealne za vzdržljivostne športe.

Energijski geli delujejo tako, da upočasnijo porabo glikogena, kar ti pomaga preprečiti padec energije in ohranjati zmogljivost skozi celotno športno aktivnost.

Kdaj uporabiti energijske gele?

Energijski geli so najbolj učinkoviti pri aktivnostih, ki trajajo več kot 60 minut. Da jih kar najbolje izkoristiš, upoštevaj naslednje nasvete:

• Pred treningom: Če nisi napolnil zalog glikogena, vzemi gel 5–15 minut pred začetkom za hiter vir energije.

• Med treningom: Da ohraniš stalno raven energije med daljšimi napori, vzemi gel vsakih 30–45 minut.

Na kaj moraš biti pozoren pri izbiri energijskega gela?

Če si šele začel uporabljati energijske gele, je pomembno, da natreniraš želodec in se izogneš nelagodju. Tvoj prebavni sistem potrebuje čas, da se prilagodi prebavi ogljikovih hidratov med vadbo, še posebej pri višjih intenzivnostih. Začni z geli z nižjo vsebnostjo ogljikovih hidratov (približno 20 g na gel) in postopoma prehajaj na gele z višjo vsebnostjo.

Poleg treniranja želodca so pomembne tudi osebne preference – okus, tekstura in vsebnost ogljikovih hidratov. Pri nas najdeš široko ponudbo, tako da si lahko izbereš tistega, ki ti najbolj ustreza.

Katere energijske gele ponujamo?

Pri 4Endurance ponujamo izdelke za vsakogar – od gelov za začetnike do visokozmogljivih gelov za bolj napredne vzdržljivostne športnike. Ponujamo gele z ogljikovimi hidrati, elektroliti in tudi izotonične gele.

Poleg tega imamo tudi veganske in brezglutenske energijske gele, da lahko vsak športnik najde popolnega zase.

• 4Energy Geli: Ugodni in vsestranski izotonični geli z naravnim sadnim sokom, ki vsebujejo 20,6 g ogljikovih hidratov. Idealni za tekače, saj jih ni treba uživati z vodo. Brez umetnih arom.

• Science in Sport (SiS) Geli: Izotonični energijski geli z 22 g ogljikovih hidratov, ki jih prav tako ni treba uživati z vodo.

• Nrgy Unit Gel: Visokozmogljivi geli s 45 g ogljikovih hidratov in napredno mešanico elektrolitov. Popolni za bolj izkušene vzdržljivostne športnike.

• Nrgy Unit Gel z kofeinom:  Za dodatno energijo, na voljo s 65 ali 130 mg kofeina na gel.

• Science in Sport (SiS) Beta Fuel Geli: Učinkovit energijski gel s 40 g ogljikovih hidratov.

• Gel z BCAA: Energijski gel, ki združuje ogljikove hidrate in BCAA za zaščito mišic in pospešeno regeneracijo.

• Gel z L-karnitinom: Vrhunski energijski gel z L-karnitinom in naravnimi stimulansi, ki ti omogočajo, da maščobe med intenzivno vadbo pretvoriš v energijo.