Energijski geli so se zelo razvili, odkar so bili predstavljeni svetu vzdržljivostnega športa v 90ih. Različne znamke so vložile veliko truda v izpopolnjevanje formul, okusa, pitnosti in učinkovitosti svojih energijskih gelov.
Če še ne poznaš energijskega gela, lahko več izveš tukaj!
Tržišče je danes polno energijskih gelov, toda niso vsi isto dobri. V tem blogu ti bomo pomagali izbrati najboljši energijski gel za kolesarje v prihajajoči sezoni 2024.
Nrgy Unit Gel Box
45 g OH na gel z elektroliti
4Energy Gel Box
Naraven in osvežilen s sadnim sokom
Nrgy Unit Gel Box s kofeinom
45 g OH, 65 mg kofeina na gel z elektroliti
Energijski gel z BCAA Box
30 g ogljikovih hidratov z BCAA
Najboljši 3 energijski geli za kolesarje v letu 2024
Kot vzdržljivostni športniki smo preizkusili mnogo različnih energijskih gelov. Predstavljamo ti najboljše 3 energijske gele, ki ti jih priporočamo za kolesarsko sezono 2024.
Pri našem izboru smo upoštevali sledeče dejavnike:
- sestavo ogljikovih hidratov
- sestavo mineralov
- okus in pitnost
Oglej si naš izbor najboljših 3 energijskih gelov v letu 2024.
1. Energijski gel Nrgy Unit Gel - Nduranz
Pros:
- Dvojna vsebnost ogljikovih hidratov v primerjavi z drugimi geli
- Omogoča absorpcijo 90 gramov ogljikovih hidratov na uro
- Omogoča optimalno hidracijo med intenzivno vadbo
Cons:
- Potrebuje vodo
Ko govorimo o čisti učinkovitosti, je Nrgy Unit Gel naš absolutni zmagovalec. Odlikuje ga visoka vsebnost ogljikovih hidratov v pravilni kombinaciji in razmerju ter celovita sestava elektrolitov za optimalno hidracijo.
Nrgy Unit Gel vsebuje 45 gramov ogljikovih hidratov na gel v razmerju maltodekstrina in fruktoze 1 : 0,8, kar omogoča visoko stopnjo absorpcije brez prebavnih težav.
Vsebuje tudi napredno mešanico elektrolitov podjetja Nduranz, ki nadomešča minerale, ki jih med vadbo izgubljaš z znojem. To omogoča optimalno hidracijo, ki ne bo obremenila tvojih prebavil.
Z energijskim gelom Nrgy Unit Gel je vrhunski profesionalni triatlonec Sam Laidlow dosegel izjemno drugo mesto na Svetovnem prvenstvu v triatlonu 2022.
2. Energijski gel 4Energy Gel - 4Endurance
Pros:
- Lahko ga uživaš brez vode
- Sladilo je sveže stisnjen sadni sok
- Naraven in izjemno osvežilen okus
Cons:
- Ne vsebuje vseh ključnih mineralov
Energijski gel 4Energy je narejen za vzdržljivostne špornike, ki ciljajo na zmeren vnos ogljikovih hidratov med vadbo.
Ta energijski gel izstopa od konkurence v tem, da je tako piten, da ga lahko uživaš brez vode. Iz tega razloga je idealen za tekače, ki pogosto ob sebi nimajo bidona, vendarle je zelo priljubljen tudi med kolesarji.
Energijski gel 4Energy odlikuje edinstveno osvežilen okus. Če se ti zdi, da v njem okušaš pravo sadje, je to zato, ker je sladkan s sveže stisnjenim sadnim sokom. Slastno.
Čeprav ta energijski gel ni narejen za najbolj intenzivno vadbo, ga veliko profesionalnih športnikov, predvsem tekačev, uporablja kot vir energije na svojih nastopih.
3. Energijski gel GO Isotonic Energy Gel - SiS
Pros:
- Zelo nežen do želodca
- Ne potrebuje vode
- Osvežilen okus
Cons:
- Vsebuje le en vir ogljikovih hidratov
- Ne vsebuje vseh ključnih mineralov
Težko je najti vzdržljivostnega športnika, ki ne bi poznal izjemno priljubljenega energijskega gela SiS GO Isotonic Energy Gel podjetja Science in Sports (SiS for short).
Ta energijski gel je izjemno lahek za želodec. Odlikujeta ga tudi osvežilen okus in energetska učinkovitost.
A čeprav je Science in Sports dobro uveljavljena znamka, njihov energijski gel pa eden najbolj priljubljenih energijskih gelov v svetu vzdržljivostnega športa, je na naši lestvici zgolj na tretjem mestu.
En razlog je, da vsebuje samo glukozo (maltodekstrin), kar pomeni, da ne izkorišča obeh prenašalcev ogljikovih hidratov v telesu. To lahko vpliva na absorpcijo, ko želiš zaužiti več kot 60 gramov ogljikovih hidratov na uro.
Drugi razlog je, da vsebuje le zanemarljivo količino soli in nobenih drugih mineralov. To pomeni, da z njim med intenzivno vadbo ne moreš ohranjati optimalne hidracije.
4. Energijski gel z L-karnitinom - 4Endurance PRO
Pros:
- Da več kot le energijo
- Ima L-karnitin za dvig laktatnega praga in učinkovito pretvorbo maščobnih zalog v energijo
- Vsebuje holin bitartrat, ki pomaga ohranjati zbranost in koordinacijo gibanja med dolgimi vožnjami
Cons:
- Vsebuje le en vir ogljikovih hidratov
- Ne vsebuje vseh ključnih mineralov
Zakaj je prejel častno omembo? Energijski gel z L-karnitinom 4Endurance PRO izstopa, ker je edinstven med energijskimi geli.
Je mešanica L-karnitina, holin bitartrata in izvlečka zelenega čaja, kar prinaša več kot le energijo. Te sestavine prispevajo k boljši izrabi maščob, kognitivni podpori in izboljšani presnovi.
Med njegovimi pomanjkljivostmi pa sta le en okus in pomanjkanje esencialnih mineralov. Poleg tega se tako kot gel SiS zanaša na en sam vir ogljikovih hidratov, kar morda ne bo zadostilo raznolikim prehranskim potrebam vseh športnikov.
Večina športnikov ga uporablja v kombinaciji z drugimi geli. Še posebej je koristen za ljudi, ki želijo izgubiti nekaj dodatne telesne teže ali jo ohraniti.
Kako izbrati najboljši energijski gel v letu 2024?
Ko izbiraš najboljši energijski gel zase, moraš upoštevati tudi nekaj drugih dejavnikov, ki lahko odločilno vplivajo na tvoj izbor.
- Dolžina vadbe
- Intenzivnost vadbe
- Tvoji vadbeni cilji
- Morebitne zdravstvene težave ali prehranske omejitve
- Osebna preferenca
Na koncu dneva je tvoja izbira stvar tvoje osebne preference. Morda ti okus določenega energijskega gela odgovarja mnogo bolj od ostalih ali morda ti kakšen energijski gel povzroča prebavne težave.
Med intenzivnostno vadbo moraš pogosto zaužiti veliko število energijskih gelov, zato moraš izbrati energijski gel, ob katerim se dobro počutiš in ti ne povzroča prebavnih težav.
Edini način, da ugotoviš, ali je določen energijski gel primeren zate, je, da ga preizkusiš v praksi. Če ti nudi dovolj energije, da opraviš vadbo, ti ne povzroča prebavnih težav in se ne počutiš grozno po petem ali šestem zaužitem gelu, potem si našel svojega zmagovalca.
To je bil naš izbor najboljši 3 energijskih gelov za kolesarje v letu 2024. Če bi jih rad preizkusil, si oglej našo ponudbo najboljših energijskih gelov za kolesarje!
Nrgy Unit Gel Box
45 g OH na gel z elektroliti
4Energy Gel Box
Naraven in osvežilen s sadnim sokom
Nrgy Unit Gel Box s kofeinom
45 g OH, 65 mg kofeina na gel z elektroliti
Energijski gel z BCAA Box
30 g ogljikovih hidratov z BCAA