Vitamin D3

Kako pravilno jemati Vitamin D3? Vitamin D je vitamin, topen v maščobi, kar pomeni, da se ne raztopi v vodi in se posledično najbolje absorbira v krvnem obtoku, če ga kombiniramo z visoko vsebnostjo maščob. Iz tega razloga je priporočljivo jemati dodatke vitamina D ob obroku. Po dveh-treh mesecih jemanja vitamina D skupaj z glavnim obrok se nivo vitamina D v krvi dokazano dvigne za 50%. Prav tako je dobro jemati vitamin D v prvi polovici dneva, saj lahko slednji vpliva na produkcijo melatonina in posledično vpliva na kvaliteto spanca.


D3 Vitamin, vitamin sonca, oz. sončni vitamin je tisti mikronutrient, ki ga ljudem v Zahodnem svetu najbolj primanjkuje. Zime brez sonca, deževna obdobja, delavniki v zaprtih prostorih, premalo gibanja na svežem zraku in podobno so razlog, da v obdobju med oktobrom in majem večini ljudi primanjkuje vitamina D3.