Povišaj svoj VO2 max s strokovnim trening programom

Malo podatkov je v svetu kolesarstva tako pomembnih kot VO2 max. Po domače povedano, gre za tvojo sposobnost pretvarjanja kisika v energijo. Ta sposobnost pa je odvisna od mnogih dejavnikov. Ne nekatere dejavnike imaš vpliv, na druge nimaš.

Ker se nima smisla obremenjevati s slednjimi, se osredotočimo na to, kar lahko narediš. V grobem sta to dve stvari:

• Trening
• Prehranski dodatki

Če želiš izvedeti več o tem, kako podpreti svoj trening s pravilni prehranskimi dopolnili, vse informacije najdeš tukaj!

Želim BREZPLAČEN trening načrt!

V končni fazi pa je vse odvisno od treninga. Če si pripravljen trenirati, si na pravem mestu. Pa začnimo.

Optimiziran trening načrt za povečanje VO2 max

Če želiš izboljšati svoj VO2 max, bližnjic ni. Vse je na prvem mestu odvisno od kvalitetnega treninga. Toda tudi kvaliteten trening lahko ni dovolj, če ni ciljno usmerjen.

Da bi ti pomagali povišati tvoj VO2 max, smo v sodelovanju s Human Performance Center dr. Tima Podlogarja in izkušenim trenerjem Simonom Cirnskijem zate pripravili strokoven 10-tedenski kolesarski trening načrt za povečanje VO2 max.

Z našim optimiziranim 10-tedenskim trening načrtom za povečanje VO2 max se boš naučil:

• testirati in analizirati svoj VO2 max,
• določiti cone treninga in svoje počutje,
• opraviti strukturirane treninge,
• izboljšati zmogljivost in povečati VO2 max! 

Trening načrt vsebuje podroben vodič za vsakodnevne treninge z natančnimi navodili.

• Kako dolgo moraš trenirati?
• Na kakšni intenzivnost moraš trenirati?
• Kako se ogreti in kako ohladiti?
• Kdaj počivati in dati vse od sebe?

Strokovnjak za VO2 max Simon Cirnski ne prepušča ničesar naključju. Kot pravi perfekcionist podrobno opiše vsak korak, zato moraš preprosto slediti njegovim navodilom, vložiti svojo dušo v trening in prestati izziv kot boljši, bolj vzdržljiv in bolj izkušen kolesar.

In, seveda, z višjim VO2 max!

Si pripravljen na trening?

Prenesi svoj BREZPLAČEN 10-tedenski trening načrt, ki ga je pripravil izkušeni trener in strokovnjak za VO2 max Simon Cirnski!

Naš trener, Simon Cirnski

Simon Cirnski je izkušen kolesarski trener, ki je obseden z optimizacijo trenažnega procesa. Deluje tako s profesionalnimi in amaterskimi kolesarji kot tudi z "vikend bojevniki".

Največ časa namenja optimizaciji trenažnega procesa in treniranju kolesarjev, zato je v sodelovanju z dr. Timom Podlogarjem ustanovil tudi svoj laboratorij, Human Performance Center, ki je namenjen prav temu. Ta mu omogoča, da spozna kolesarja do potankosti in iz njega izvleče, kar se da največ.

Med drugim se Human Performance Center osredotoča tudi na testiranje, merjenje in povečanje VO2 max in Simon Cirnski je osebno pomagal številnim kolesarjem in drugim vzdržljivostnim športnikom, da povišajo svoj VO2 max in uresničijo svoj največji potencial.