Ašvaganda: prednosti enega najmočnejših adaptogenov

Ašvaganda je izjemno močan adaptogen, ki ga uporabljajo tako športniki kot splošna javnost zaradi svojih številnih prednosti za zdravje in športno zmogljivost.

Čeprav za zdaj še ni dokončnih znanstvenih dokazov, ki bi potrdili vse te prednosti, se ašvaganda uporablja že več tisoč let v ajurvedski medicini in njeno učinkovitost potrjujejo številni športniki, ki jo uporabljajo za izboljšanje svojih atletskih sposobnosti.

Tudi sami smo veliki ljubitelji ašvagande in jo redno uporabljamo v svoji dieti za nižanje stresa, krepitev imunskega sistema in izboljšanje fizične pripravljenosti.

Da bi pridobili najboljši možen vir ašvagande, smo ustvarili lasten prehranski dodatek, ki združuje izvleček korenine ašvagande z visoko vsebnostjo vitanolidov, kar zagotavlja najboljši možen učinek tega močnega adaptogena.

V tem blogu bomo predstavili številne prednosti ašvagande in naš novi izdelek Ašvaganda 4Endurance Pro, ki je bila ustvarjena s toliko ljubezni in strasti, kot je usmerjamo v vse naše dodatke, športnike in športne panoge.

Prednosti ašvagande

Redno uživanje ašvagande ima številne prednosti za tvoje zdravje in športno zmogljivost.

Da bi optimiziral njen učinek, moraš zaužiti 800 mg ašvagande dnevno (400 mg zjutraj in 400 mg zvečer). Upoštevaj tudi, da moraš ašvagando redno jemati vsaj 14 dni, da lahko razvije svoj poln učinek.

Ašvaganda niža stres in tesnobo

Ena glavnih prednosti ašvagande je njena sposobnost nižanja stresa. To je vezano na njen status adaptogena, torej substance, ki niža stres oziroma povečuje odpornost na stres.

Ašvaganda niža stres, tako da niža raven kortizola v telesu. Kortizol se imenuje stresni hormon, ker je neposredno povezan s stresnim odzivom. Čeprav ima kortizol številne prednosti, kronično povečane ravni kortizola povzročajo dvig teže, visok krvni pritisk, slabši imunski sistem in povečano tveganje za sladkorno bolezen.

To je še posebej pomembno za športnike, ki stalno povečujejo raven krotizola zaradi redne intenzivne vadbe. Čeprav obstaja mnogo načinov za obvladovanje kortizola med vadbo, kot sta vnos zadostne količine ogljikovih hidratov med vadbo in primerna regeneracija po vadbi, je ašvaganda še en zelo koristen način za obvladovanje kortizola.

Ašvaganda izboljša športno zmogljivost in poveča VO2 max

Ašvaganda je izjemno priljubljena med športniki zaradi svoje sposobnosti, da spodbuja izboljšanje športne zmogljivosti in povečanje VO2 max.

Ašvaganda poveča pridobivanje mišične mase, tako da vpliva na razmerje med testosteronom in kortizolom. Ker se raven testosterona niža s povečanjem ravni kortizola, nižanje kortizola neposredno izboljša raven testosterona ter spodbudi pridobivanje mišične mase in ostale prednosti testosterona.

Ašvaganda je tudi zelo učinkovit prehranski dodatek za povečanje VO2 max. Seveda je prvi pogoj za povečanje VO2 max predana in strukturirana rutina treninga, toda ašvaganda izboljša pretok kisika, kar olajša treninge in naravno dodatno poveča VO2 max.

Če iščeš prehranski dodatek, ki je ustvarjen posebej za povečanje VO2 max, si oglej naš dodatek na podlagi adaptogenov Absolute 4Endurance Pro!

Ašvaganda izboljša spanje

Ker je spanec neposredno povezan s stresom, je z obvladovanjem kortizola za nižanje stresa in tesnobe ašvaganda odličen naraven način za izboljšanje spanca.

To je še posebej koristno za športnike, ki imajo težave zaspati po intenzivni večerni vadbi, saj le-ta poveča raven kortizola in adrenalina, dveh hormonov, ki preprečujeta, da bi lahko zaspali.

Ker tudi samo pogosto treniramo zvečer, je to za nas ena od prednosti ašvagande, ki nam odlično služi. In da bi jo najbolje izkoristili, smo ustvarili Restful, 100 % naraven dodatek na podlagi ašvagande, magnezija, cinka, l-teanina, izvlečka hmelja in žafrana – sestavin, ki nižajo stres in spodbujajo boljši spanec.

Ašvaganda krepi imunski sistem

Ašvaganda ima protivneten, antioksidativni in imunostimulativni učinek. Vsi ti učinki skupaj krepijo tvoj imunski sistem.

Čeprav obstaja skrb, da ima lahko preveliko stimuliranje imunskega sistema negativne učinke, kar je še posebej pomembno za tiste, ki trpijo zaradi avtoimunskih bolezni, je za večino ljudi krepitev imunskega sistema jasna in zelo koristna prednost.

Še posebej za športnike je močan imunski sistem bistvenega pomena za ohranjanje in izboljšanje športne zmogljivosti. To je posledica dejstva, da intenzivna vadba povečuje stres in niža nivo energije, kar predstavlja breme za imunski sistem.

Druge prednosti ašvagande

Poleg vseh naštetih prednosti ašvaganda tudi izboljšuje kognitivne sposobnosti, uravnava krvni sladkor, izboljšuje plodnost pri moških, izboljšuje spolno funkcijo žensk, spodbuja zdravo izgubo teže in izboljšuje zdravje srca.

Čeprav veliko teh prednosti še vedno čaka na dodatne raziskave, ki bodo dokončno potrdile njihovo učinkovitost, tisočletja uporabe v ajurvedski medicini in pozitivne izkušnje ljudi, ki redno uporabljajo ašvagando, potrjujejo, da ašvaganda resnično deluje, kar vedno bolj potrjujejo tudi znanstvene raziskave.

Ašvaganda 4Endurance Pro: najboljši prehranski dodatek z ašvagando

Morda se trditev, da smo ustvarili najboljši prehranski dodatek z ašvagando, zdi nekoliko pristranska, toda to je bil naš glavni cilj pri ustvarjanju tega dodatka.

Uporabili smo najboljši izvleček korenine ašvagande, kar smo jih lahko dobili – najboljši prehranski dodatki z ašvagando so narejeni iz korenine in ne listov – in navili vsebnost vitanolidov na vsaj 7 % (28 mg na kapsulo).

Kaj so to vitanolidi? Vitanolidi so učinkovine v ašvagandi, ki so odgovorni za številne prednosti tega adaptogena. Vitanolidi imajo protivneten, antioksidativen in protitumorni učinek. Polega tega krepijo imunski sistem.

Večina prehranskih dodatkov z ašvagando vsebuje od 1 do 4 % vitanolidov. Naša ašvaganda jih vsebuje 7 %, zato si lahko obetaš najboljši možen učinek dodatka Ašvaganda 4Endurance Pro.

Ašvaganda 4Endurance Pro vsebuje tudi kar 400 mg ašvagande na kapsulo. Priporočen vnos je 2 kapsuli na dan, ena zjutraj in ena zvečer, kar ti omogoča vzdrževanje dnevnega vnosa 800 mg visokokakovostne ašvagande, s čimer pridobiš vse prednosti tega izjemnega adaptogena.