Vzdržljivost

Dodatki za vzdržljivost športnikov

Energijski geli in energijske ploščice so pomemben vir energije med napornim treningom ali tekmo. Omogočajo nam, da ohranjamo primeren nivo mišičnega in jetrnega glikogena v krvi ter tako ne ostanemo brez energije v trenutku, ko jo najbolj potrebujemo.

VO2 Max pomeni maksimalna poraba kisika (oziroma maksimalna aerobna kapaciteta ali maksimalna aerobna moč). Ime je sestavljeno iz V za volumen, O2 za kisik in max za maksimalno oziroma največ. Gre za to, koliko kisika oziroma kakšen volumen kisika lahko naše telo uporabi, marsikateri trener pa VO2 max enači s končno zmogljivostjo športnika.

Izotonični in energijski napitki temeljijo na mešanici enostavnih in kompleksnih ogljikovih hidratov (maltodekstrin, glukoza, fruktoza) z dodanimi elektroliti, kar nudi energijo in hidracijo skozi dolgotrajne treninge.

Regeneracijski napitki oziroma napitki za regeneracijo po vadbi so ključni za vsakega športnika, ki trenira večkrat na teden. Regeneracijski napitek telesu omogoča, da sproži potrebne procese za regeneracijo po vadbi, kar vključuje mišično sintezo, polnjenje zalog mišičnega in jetrnega glikogena ter vzpostavljanje normalne ravni elektrolitov v krvi.

Pre workout izdelki se pojavljajo v velikem številu različnih receptov in ne obstaja enotna formula, kaj pre-workout izdelki pravzaprav so, namenjeni pa so vzdržljivostnim športnikom in vsem tistim, ki bi radi povečali svoj nivo energije pred vadbo.

Fatburnerji  so prehranski dodatki, ki ob ustrezni dieti in primerni fizični aktivnosti pomagajo hujšati oziroma izgubljati maščobo. Pri tem je pomembno razumeti, da izguba maščobe terja več kot le kapsule za hujšanje oziroma kapsule za izgubo maščobe ter da tudi najboljši fat burnerji na tržišču niso čarobni in ne bodo odpravili posledic slabih prehrasnkih navad in neaktivnega življenjskega sloga.