Indeks telesne mase ITM
Preprosta enačba, s katero lahko izračunaš, ali je tvoja telesna masa prenizka, previsoka ali ravno prav. Pa še kakšen nasvet, kako jo spraviti v želeno vrednost.
Indeks telesne mase (ITM) oziroma po angleško body mass index (BMI) je iznašel belgijski matematik in sociolog, Adolphe Quetelet, v prvi polovici 1...
Kako povečati adaptacije na vadbo 1/2 | dr. Tim Podlogar
Intervju z dr. Timom Podlogarjem, v katerem izveš več o adaptacijah na trening ter dobiš odgovor na pomembno vprašanje - savna ali mrzla kopel?
Tim, pozdravljen ponovno. Čestitke, da si svoje znanje s kineziolog.si pretvoril v fiziološki laboratorij. Vidim trenažerje in maske za merjenje VO...
Kako povečati adaptacijo na vadbo 2/2 | dr. Tim Podlogar
Drugi del intervjuja z dr. Timom Podlogarjem, v katerem podrobno razloži, kaj se dogaja v telesu med različnimi oblikami vadbe.
V prejšnjem intervjuju sva se pogovarjala, da je adaptacija odziv na zmoteno ravnovesje mehanizma. Ko nek trening izvedemo prvič in mu dodamo ustre...
Kako izboljšati imunski sistem športnika?
Imunski sistem vzdržljivostnega športnika je vedno na udaru. Opremi se z znanjem, kako ga zavarovati.
Avtor: Gregor Konstantinović V času novega virusa, ki je dodobra zazibal prihodnost športnih tekmovanj, bolj kot kdajkoli iščemo načine, kako bi le...
Pohodniške nogavice | Kaj se lahko naučimo od kolesarjev?
Ko govorimo o športni opremi, so nogavice pogosto spregledane. To veliko napako bomo zdaj odpravili, tvoje noge pa ti bodo hvaležne.
Pohodniške nogavice niso nova iznajdba. Če ste rojeni vsaj pred osamosvojitvijo, obstaja dobra možnost, da ste imeli superbabi, ki je znala "naštri...
Regeneracija mišic po kolesarjenju - dr. Tim Podlogar
Regeneracija je bistvenega pomena, toda pomembno je tudi razmerje hranil. Dr. Tim Podlogar razlaga podrobnosti.
Regeneracija mišic po kolesarjenju je tudi v teh negotovih časih pomembna, pa čeprav je kolesarjenje znotraj lastne občine vse prej kot zanimivo. K...
Zdravje kosti in sklepov
Obraba kosti in sklepov je izredno pogosta težava vzdržljivostnih športnikov, še posebej če zanemarjajo preventivne ukrepe.
Zdravje kosti in sklepov - kako čim bolje poskrbeti za svoje sklepe? Obraba sklepov je pereč problem aktivnega in sedečega človeka. Pri aktivnih lj...
Omega 3 kapsule - Katere omega 3 kupiti?
Vse, kar moraš vedeti, pred nakupom kapsul omega 3.
Omega 3 kapsule - na kaj biti pozoren? Zadnje čase slišim, da veliko ljudi omenja omega 3. Poznam Omega ure, za omega 3 kisline pa nisem še nikoli ...
Poškodba kolena - kako teči hitreje in brez poškodb
Poškodba kolena je za tekača ena najhujših stvari, kar se mu lahko zgodi. Vendarle pa obstajajo načini za čim boljše okrevanje.
Poškodba kolena. Vnetje pokostnice. Ahilova tetiva... Poškodba kolena. Prva v nizu številnih poškodb, ki jih bomo obravnavali. Kdo ne pozna tiste...
Ljubljanski maraton 2020 - kako priti čez?
Preteči maraton je plemenit cilj vsakega amaterskega tekača, toda brez pravih metod gre lahko za precej neprijetno doživetje.
Ljubljanski maraton - že 25. po vrsti Ljubljanski maraton 2020 že trka na vrata. Če se ga boš udeležil prvič, ti moramo najprej čestitati - verjame...
5 mitov o sladkorju in vzdržljivosti
Razbijamo škodljive mite v svetu športne prehrane.
Zdravo prehrano vzdržljivostni športniki razumemo popolnoma drugače kot običajni ljudje - pravzaprav je o kakršnikoli običajnosti pri nas težko gov...
Slabokrvnost – njeni znaki in kako jo premagati
Marsikdo trpi za slabokrvnostjo, a se tega sploh ne zaveda. Vendarle pa obstajajo rešitve.
Slabokrvnost, anemija oziroma slaba kri je motnja, ki bolj kot povprečne ljudi teži prav vzdržljivostne športnike. Temu botrujeta dva vzroka. Prv...