Kordiceps: Najboljši adaptogen za povečanje VO2 max?

Kordiceps je vedno bolj priljubljen adaptogen s številnimi pozitivnimi učinki za vzdržljivostne športnike.

Kordiceps je nedvomno najboljši adaptogen za povišanje VO2 max in se že dolgo uporablja za izboljšanje pretoka kisika. Koristijo ga mnogi vzdržljivostni športniki in najdeš ga v naprednih formulah za povišanje VO2 max, kot je Absolute 4Endurance Pro. 

V tem blogu boš spoznal vse o kordicepsu in kako ga uporabiti za povišanje VO2 max.

Kordiceps in VO2 max

VO2 max je zlati standard za merjenje fizične pripravljenosti kolesarjev in tekačev. Največji volumen kisika je najboljši kazatelj tvoje športne zmogljivosti.

Če slediš strukturiranemu načrtu treninga, lahko izboljšaš svoj VO2 max do 25 %. A če si že dobro natreniran, moraš trdo garati za vsak dodaten odstotek. Kordiceps ti lahko pomaga preseči tvoje naravne meje.

Kordiceps izboljša uporabo kisika in telesu pomaga odstraniti mlečno kislino iz mišic, kar vodi do izboljšanja vrednosti VO2 max.

Opravljenih je bilo veliko raziskav, ki so želele izmeriti dejansko učinkovitost kordicepsa pri višanju ravni VO2 max.

Raziskava iz leta 2004 na odraslih športnikih je opravila meritev VO2 max pred in po raziskavi. Za razliko od skupine, ki je jemala placebo, je skupina, ki je jemala kordiceps, povišala svoj VO2 max za 7 %. Druga raziskava iz leta 2016 na mladih športnikih je izmerila povišanje VO2 max za 11 %.

Če je tvoj cilj povišati tvoj VO2 max, je kordiceps najboljši adaptogen, da to dosežeš!

Druge prednosti kordicepsa

Povišanje VO2 max je zelo pomembno, se pa prednosti kordicepsa ne končajo pri tem.

V javnosti odmeva veliko trditev, vezanih na kordiceps in njegove prednosti, toda marsikatera ni potrjena, zato navajamo le tiste, ki so:

• Poviša absorpcijo kisika v krvni obtok
• Izboljša vzdržljivost in fizično zmogljivost
• Odstrani kronično utrujenost
• Okrepi spolno funkcijo v moških in ženskah
• Podpira zdravljenje astme in alergij
• Pomaga nižati raven sladkorja in maščob v krvi
• Ima imunostimulativne lastnosti

Kordiceps ni dober le za višanje VO2 max, ampak ima številne prednosti.

Kaj je kordiceps?

Kordiceps je eden najbolj zanimivih adaptogenov, ki se zelo razlikuje od drugih adaptogenov, kot je ašvaganda. Namreč, njegov učinek je praktično takojšen, saj kordiceps potrebuje le 24 do 48 ur za razvoj prvega učinka.

Ostaja pa tudi opdrto vprašanje, kam uvrstiti ta močan adaptogen. Je goba? Parazit? Rastlina? Žuželka? Zlodej iz vesolja, ki uživa v zlorabljanju mravelj in z nasmehom na obrazu ljudi spreminja v krvi lačne zombije? Vsekakor to zadnje, če verjameš naši pop kulturi!

Kakorkoli, kordiceps raste povsod po svetu. Odkrili smo že več kot 750 vrst kordicepsa, najredkejše vrste pa rastejo v višavah Himalaje. Od teh 750 vrst, je 35 vrst primernih za človeško uporabo.

Za razliko od ostalih adaptogenov kordiceps razvije prvi učinek že v roku 1 do 2 dni.

Kordiceps in prehranska dopolnila

Kordiceps, ki se uporablja v prehranskih dopolnilih, je skoraj vedno vzgojen v laboratoriju. Ker je gojen na rižu, je tudi primeren za vegane!

Kordices, gojen v laboratoriju, je pod stalnim nadzorom. To nam omogoča, da smo povsem prepričani o vsebnosti aktivnih učinkovin, predvsem kordicepske kisline in kordicepina, ki imata številne pozitivne učinke, kot so imunomodulatoren, antioksidativen, protivneten, protivirusen in protibakterijski učinek.

Ker se kordiceps v telesu hitro razgradi, ga moraš jemati redno, če želiš doseči najboljše rezultate. Če bi rad izvedel več o pravilni rabi adaptogenov, si oglej naš vodič!

Najboljše prehransko dopolnilo s kordicepsom za povišanje VO2 max

Prehransko dopolnilo, ki najbolje izkorišča neverjetno moč kordicepsa, je Absolute 4Endurance Pro.

Absolute je močna adaptogenska formula s kordicepsom, ašvagando, rodiolo in actiginom ter aminokislino beta-alanin, ki je ustvarjen za:

• Povišanje VO2 max
• Povečanje učinkovitosti energije ATP
• Nižanje stresa, ki ga povzroča vadba
• Niža zakisanost mišic
• Izboljša regeneracijo mišic

Če je tvoj cilj povišati svoj VO2 max, preizkusi Absolute!

Zaključek

Kordiceps ima zanimiv potencial na področju športne prehrane in prehranskih dopolnil.

Prve resne razsikave o njegovi učinkovitosti so bile izvedene v 50-ih letih 20. stoletja, a približno vsake deset let se nova skupina raziskovalcev poglobi v vprašanje neraziskanih potencialov kordicepsa.

Predvsem govorimo o ključnih prednostih, kot je izboljšanje regeneracije, povečanje pljučne kapacitete, boljša vzdržljivost ter lažje in bolj učinkovito dihanje. Te prednosti so potrdile številne raziskave.

Le vprašanje časa je, kdaj bodo uradne ustanove priznale potencial kordicepsa in ga uvrstile, kamor spada – med koristna prehranska dopolnila.