Podpora: vsak delavnik 10:00 -18:00
Sledi nam
Vnesi svojo e-pošto in geslo:
Nova stranka? Ustvari svoj račun
Si pozabil geslo? Obnovi geslo
Vnesi svoj e-naslov:
Si se spomnil/a gesla? Nazaj na prijavo
Tvoja košarica je prazna
Imaš kakšno drugo težavo? Piši nam na info@4endurance.eu in z veseljem ti bomo pomagali!
• Mišični krči med vadbo so pogosto posledica pomanjkanja primernih hranil.
• Ko ti zmanjka zalog glikogena v mišicah in jetrih, mišični krči niso daleč.
• Če želiš ohranjati zaloge glikogena, moraš zaužiti dovolj ogljikovih hidratov pred in med vadbo.
• Za preprečevanje krčev med vadbo ti priporočamo izotonični napitek Nrgy Unit Drink.
• Pomanjkanje energije med intenzivno vadbo je neposredno vezano na pomanjkanje hranil v tvojem telesu.
• Če želiš ohranjati primeren nivo energije, moraš zaužiti približno 60 - 90 gramov OH na uro kolesarjenja.
• Najbolj primerni so OH v kombinaciji glukoze in fruktoze, saj tako izkoristiš oba OH transporterja v tvojem telesu.
• Za boljšo razpoložljivost energije med vadbo ti priporočamo energijski gel 4Energy.
• Če želiš izboljšati svojo kolesarsko hitrost in zmogljivost, moraš na prvem mestu poskrbeti za pravilne metode treninga.
• Pomembna je pravilna prehrana. Kot kolesar potrebuješ trikrat več beljakovin od običajne osebe.
• Po vadbi moraš nujno poskrbeti za ustrezno regeneracijo. Zaužiti moraš ogljikove hidrate, beljakovine in elektrolite.
• Velik vpliv na napredek ima VO2 max, ki ga lahko izboljšaš s treningom in prehranskimi dodatki.
• Za kolesarski napredek ti priporočamo prehranski dodatek Fusion.
• Po naporni vadbi je ključnega pomena, da poskrbiš za regeneracijo.
• Po kolesarjenju tvoje telo potrebuje čas in energijo za obnovo mišičnih tkiv in polnjenje zalog glikogena.
• Zaužiti moraš ogljikove hidrate, beljakovine in elektrolite.
• Za optimalno regeneracijo po vadbi ti priporočamo regeneracijski napitek Regen.
Bi rad treniral kot najboljši kolesarji? Zdaj lahko! Ponujamo ti brezplačno e-knjigo Nduranzov sistem treninga in prehrane, kjer ti s trening nasveti pomaga trikratni amaterski svetovni prvak Matej Lovše, za prehranski del pa poskrbi svetovno priznani nutricionist dr. Tim Podlogar. Celovit 37-stranski vodič za amaterske kolesarje, ki želijo izboljšati svoje sposobnosti.
Ta spletna stran uporablja piškotke, da vam zagotovi najboljšo izkušnjo na naši spletni strani.